Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

Opiskelustressi, => aiheuttaa paineita - Coggle Diagram

- - - - en pysty hillitä tunteita, kuten pettymystä, pelkoa ja ahdistusta => lisää stressiä
    - - vaikea keskittyä mitä enemmän tunteet kasvaa, => tuntuu ettei aika riitä kun aika menee siihen, että mietin "mitä jos"
    - - en koe mielihyvää pienistä onnistumisista tai asian ymmärtämisestä, vain pienen helpotuksen siitä että olen saanut edes jotain aikaan, ja tämä heikentää omaa minäpystyvyyttä
  - - - jos en osaa heti niin turhaudun siitä
    - - odotan aina pahinta, en usko että voin saavuttaa mitään hyvää ellen oikeasti vedä itseäni aivan päätyyn asti
      - vähäinen tyytyväisyys omaan suoritustasoon
      - en halua epäonnistua, näen sen häpeänä
    - - en pysty rauhoittumaan tai palautumaan jos on paineita, stressi lievittyy vasta viikkojen jälkeen kun urakka tai tilanne on ohi, koen lisää paineita jos yritän lievittää omaa ahdistusta
  - - - reagoin todella nopeasti enkä mieti oman toiminnan seurauksia jos alkaa ärsyttää
    - - rasitan itseäni aika paljon kuin opiskelen enkä malta pitää taukoja, jotta varmasti pääsen omaan tavoitteeseeni
    - - en koe mielihyvää pienistä asioista, pitää tehdä jotakin suurta, yleensä vaatii myös sen että koen aluksi epäonnistumista ja olenkin onnistunut sen jälkeen
- - - - en ole emotionaalisesti maailman tasapainoisin yksilö, ärsyynnyn ja itken todella helposti erilaisista ärsykkeistä
    - - muille olen kiltti mutta joskus olen itselleni liian ankara
    - - ylitunnollisuus