Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

Carbonhydrate - Coggle Diagram

- - - - Mệt mỏi, thiếu năng lượng: Carbohydrate là nguồn năng lượng chính cho cơ thể, đặc biệt là não. Thiếu carbohydrate sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, uể oải, khó tập trung.
      - Hạ đường huyết: Lượng đường trong máu giảm quá mức có thể gây ra các triệu chứng như chóng mặt, hồi hộp, đổ mồ hôi, thậm chí là hôn mê.
      - Thay đổi tâm trạng: Thiếu carbohydrate có thể khiến bạn cảm thấy cáu kỉnh, khó chịu, trầm cảm.
      - Táo bón: Chất xơ có trong carbohydrate giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt. Thiếu chất xơ có thể gây táo bón.
      - Giảm hiệu suất làm việc và tập luyện: Thiếu năng lượng từ carbohydrate sẽ khiến bạn khó tập trung vào công việc và giảm hiệu suất khi tập luyện.
  - - - Tăng cân: Lượng carbohydrate dư thừa sẽ được chuyển hóa thành mỡ và tích trữ trong cơ thể, dẫn đến tăng cân.
      - Béo phì: Béo phì là hậu quả của việc tích lũy mỡ quá nhiều trong cơ thể, gây ra nhiều bệnh lý khác như tim mạch, tiểu đường, huyết áp cao.
      - Tiểu đường: Lượng đường trong máu tăng cao kéo dài có thể dẫn đến bệnh tiểu đường.
      - Các vấn đề về răng miệng: Đường là môi trường sống lý tưởng của vi khuẩn gây sâu răng.
      - Các bệnh mãn tính khác: Thừa carbohydrate có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính khác như bệnh gan nhiễm mỡ, gout.
- - - - Được tiết ra từ tuyến tụy khi lượng đường trong máu tăng cao.
        
        Kích thích các tế bào trong cơ thể hấp thu glucose để sử dụng làm năng lượng hoặc dự trữ dưới dạng glycogen ở gan và cơ.
        
        Thúc đẩy quá trình tổng hợp protein và chất béo.
    - - Được tiết ra từ tuyến tụy khi lượng đường trong máu giảm.
        
        Kích thích gan phân hủy glycogen thành glucose để giải phóng vào máu, làm tăng lượng đường huyết.
        
        Thúc đẩy quá trình tạo glucose từ các nguồn khác như amino acid và glycerol.