Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

Vitamin, muối khoáng, nước - Coggle Diagram

- - - - Vitamin A: Tốt cho mắt, da và hệ miễn dịch.
      - Vitamin B: Tham gia vào quá trình chuyển hóa năng lượng, tạo máu.
      - Vitamin C: Tăng cường hệ miễn dịch, giúp lành vết thương.
      - Vitamin D: Giúp hấp thu canxi, tốt cho xương.
      - Vitamin E: Chống oxy hóa, bảo vệ tế bào.
      - Vitamin K: Giúp đông máu.
  - - - Xây dựng xương và răng: Canxi, photpho.
      - Duy trì cân bằng điện giải: Natri, kali.
      - Hỗ trợ hoạt động thần kinh: Magiê.
      - Tham gia vào quá trình tạo máu: Sắt.
      - Điều hòa hoạt động của các enzyme: Kẽm.
  - - - Vận chuyển chất dinh dưỡng và oxy đến các tế bào.
      - Loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể.
      - Điều hòa nhiệt độ cơ thể.
      - Làm dung môi cho các phản ứng hóa học trong cơ thể.
      - Duy trì độ ẩm cho các mô và cơ quan.
- - - - Thiếu vitamin A: Mắt khô, quáng gà, suy giảm thị lực, dễ mắc các bệnh nhiễm trùng.
        
        Thiếu vitamin D: Còi xương ở trẻ em, loãng xương ở người lớn.
        
        Thiếu vitamin B12: Thiếu máu, mệt mỏi, tê bì chân tay.
        
        Thiếu vitamin C: Chảy máu chân răng, chậm lành vết thương, giảm sức đề kháng
    - - Thiếu canxi: Loãng xương, răng yếu, dễ gãy xương.
        
        Thiếu sắt: Thiếu máu, mệt mỏi, da xanh xao.
        
        Thiếu iốt: Bướu cổ, chậm phát triển trí tuệ ở trẻ em.
    - - Mệt mỏi, chóng mặt, đau đầu.
        
        Da khô, nhăn nheo.
        
        Táo bón, tiểu ít.
        
        Nhiệt độ cơ thể tăng cao.
        
        Trong trường hợp nghiêm trọng có thể dẫn đến sốc và tử vong.
  - - - Rối loạn thần kinh: Nhức đầu, chóng mặt, buồn nôn, lú lẫn, co giật, thậm chí hôn mê.
        
        Rối loạn cơ bắp: Yếu cơ, chuột rút.
        
        Rối loạn tim mạch: Rối loạn nhịp tim, huyết áp thấp.
        
        Phù nề: Do nước tích tụ trong các mô.
    - - Thừa natri: Huyết áp cao, tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
        Thừa kali: Rối loạn nhịp tim, yếu cơ.
    - - Thừa vitamin A: Mệt mỏi, đau đầu, rụng tóc, vàng da.
        
        Thừa vitamin D: Tăng canxi máu, gây sỏi thận, yếu cơ.
        
        Thừa vitamin C: Đau đầu, buồn nôn, tiêu chảy.