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正向情緒 - Coggle Diagram
正向情緒
正向情緒是甚麼？
我們每天都會經歷不同的情緒，在生活中最常出現
的七種正向情緒是愉悅、感恩、感興趣、希
望、自豪、有趣
情緒可以分為正面和負面的情緒。
正向情緒有何重要？
身體上
負面情緒會影響身心健康，例如：心血管 疾病、心臟病等
心理上
負面情緒所造成的病情有：抑鬱症、焦慮症
當我們「快樂」時，除了會聚焦在快樂 的事情上，還會持開放的態度。當正向情緒累積，你在身 體、心理及社交方面，都能建立持久的個人資源，抵抗 負面情緒的影響。
學習上
正向關係可以增加創意、投入於學習之中，從而改善學習的成效
社交上
會願意幫助有需要的人，因此別人會喜歡與你維繫關係，促進友情
性格強項與正向情緒
愛與被愛
可以愛護身邊的人，並且接受他們的關懷，會讓我們心情更喜悅。
判斷力
在發揮判斷力時，會用不同角度及來源的資
訊，來作出決定。
細味生活－建立正向情緒
當我們閉起雙眼，我們能回憶多少正向的經歷呢？我 們可以透過以下的方法，與孩子一同細味生活，累積更 多正面的情緒。
如何提升正向情緒呢？
活在當下．細味現在
我們可以透過這些的方法，用不同的感官去盡情享 受當前的時刻，累積正向的情緒。
回憶過去．累積快樂
我們可以透過畫畫及拍照的形式，把所經歷的正面或快樂事情記下。