Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
STRESSI - Coggle Diagram
STRESSI
MITÄ STRESSI ON?
stressi on elimistön kokonaisvaltainen aktivoituminen mihin tahansa ulkoiseen tai sisäiseen vaatimukseen (Stressitutkija Hans Selye)
stressi syntyy joko todellisista tai oletetuista vaatimuksista, jota ei kyetä täyttämään
vaikutukset ovat fyysisiä (päänsärky, vatsakipu, huimaus), psyykkisiä (aggressio, jännityneisyys, ahdistus ja masennus) kuin sosiaalisiakin (ihmissuhdeongelmat, eristäytyminen).
STRESSIN OIREET
fyysiset
päänsärky, huimaus, vatsakipu, sydämentykytys, hyperventilointi
psyykkiset
masennus,a hdistus, aggressio, jännityneisyys
sosiaaliset
ihmissuhdeongelmat, ristiriidat ja eristäytyminen
-
STRESSINHALLINTA
defenssit eli puolustusmekanismit käytössä kun hallintakeinot eivät enää riitä, ovat tiedostamattomia.
epäadaptiiviset defenssit passiivis-aggressiivisuus, kosto ja projektio eli omien mielensisältöjen purkaminen toiseen ihmiseen
apatiiviset defenssit arvon kieltäminen, huumori ja sublimaatio eli tunteiden purkaminen tekemiseen
-
STRESSIN MUODOT
eustressi on myönteistä stressiä, joka saa yksilön toimimaan ja tavoittelemaan päämääriä
distressi on haitallista stressiä, joka aiheuttaa fyysistä, psyykkistä ja sosiaalista haittaa. Kokemus siitä, että omat voimavarat eivät riitä tilanteen vaatimuksiin
-
-
-
-
STRESSIREAKTIO
hidas stressireaktio
- aivolisäke tuottaa kortikoprotiinia
- hypotalamus viestittää autonomista hermostoa toiminnan tarpeesta
- lisämunuaiset tuottaa kortisolia
-
nopea stressireaktio
- hypotalamus viestittää autonomista hermostoa toiminnan tarpeesta
- sympaattinen hermosto aktivoituu
- lisämunuainen vapauttaa adrenaliinia
- mantelitumake ilmoittaa hätätilasta
- taistele tai pakene -reaktio
-