Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Життєвий баланс work-life-balance - Coggle Diagram
Життєвий баланс 
Здоров'я
Фізичне здоров’я
Режим харчування: дієта, баланс БЖУ, вітаміни
Фізична активність: тренування, йога, прогулянки.
Сон: тривалість, якість, створення умов для відпочинку
Регулярні обстеження: аналізи, профілактичні візити до лікаря
Ментальне здоров’я
Управління стресом: медитація, техніки релаксації.
Психологічна підтримка: консультації, книги, психотерапія.
Емоційна стабільність: розуміння себе, робота з емоціями.
Кар’єра та фінанси
Кар’єрний розвиток
-
Розвиток навичок: тренінги, курси, сертифікації.
Фінансова стабільність
-
Заощадження: накопичення на майбутнє, фінансова "подушка"
Баланс роботи та життя
Управління часом: делегування, тайм-менеджмент.
Гнучкий графік: дистанційна робота, віддалені проєкти
Відносини
Сім’я
Спільний час: традиції, відпочинок, сімейні свята
Підтримка: емоційна, матеріальна, моральна
-
Професійні відносини
Колеги, партнери, ментори
Етикет у роботі: комунікація, зворотній зв'язок
Хобі та відпочинок
Творчість
Малювання, музика, письмо, кулінарія.
Розвиток творчих навичок: майстер-класи, конкурси
Активний відпочинок
Подорожі: планування, нові місця, культура
-
Релакс
Час для себе: відновлення, відключення від роботи.
Читання, кіно, медитація.
Особистісний розвиток
Освіта
Нові знання: онлайн-курси, тренінги, книги
Самоосвіта: відеоуроки, аудіокниги, подкасти.
Психологічний ріст
Рефлексія: аналіз своїх дій, досягнень.
Планування
Щоденники, постановка цілей, відстеження прогресу
Соціальна активність
Участь у спільнотах
Волонтерство: допомога іншим, екологічні ініціативи.
Професійні об’єднання: конференції, обмін досвідом
Культурні події
Концерти, вистави, фестивалі
Відвідування музеїв, галерей, виставок.
Громадянська позиція
Голосування, участь у локальних проєктах