Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Psikologi Kesehatan - Coggle Diagram
Psikologi Kesehatan
-
Mengendalikan Stres
Stres dan Tahapannya
GAS (General Adaptation Syndrome) istilah yang digunakan Selye untuk menjelaskan reaksi tubuh yang terjadi ketika mengalami tekanan atau stres tinggi yang dialami
GAS
- Peringatan (alarm)
- Resistensi (resistence)
- Kelelahan (exhaustion)
Stres dan Sistem Kekebalan Tubuh
Sistem kekebalan tubuh dan sistem saraf pusat memiiki kesamaan dalam cara mereka menerima, mengenali, dan mengintegrasikan sinyal dari lingkungan luar
- Stres dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh dan membuat individu rentan terhadap penyakit
- Stres dapat memicu sebuah proses yang mendorong munculnya penyakit
- Stres dapat mengaktifkan berbagai virus tersembunyi dalam tubuh
Menghadapi stres - Problem-focused coping (coping yang berorientasi pada masalah): strategi penanganan stres yang berfokus pada permasalahan yang dihadapi dan pemecahannya
- Emotion-focused coping (coping yang berfokus pada emosi): strategi penanganan stres dengan memberi respon secara emosional terhadap stres yang dihadapi, tanpa menyelesaikan masalah itu sendiri
- Strategi keberhasilan coping: optimisme, kemampuan bertahan
- Program pengelolaan stres: menerapkan pola hidup sehat
-
-