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INTELIGENCIA EMOCIONAL - Coggle Diagram
INTELIGENCIA
EMOCIONAL
Evolución histórica
Antigüedad
Reflexiones de Platón y Aristóteles sobre la mente y la inteligencia.
Siglo XIX
Francis Galton: "Herencia mental" y pruebas psicométricas.
Siglo XX:
Alfred Binet: Creación de la escala de inteligencia y el CI.
Howard Gardner: Teoría de inteligencias múltiples.
Daniel Goleman: Introducción del término "inteligencia emocional.
Definición Goleman
Reconocer emociones
Propias
Ajenas
Entender emociones
Causas
Consecuencias
Gestionar emociones
Propias
Ajenas
Cinco Pilares Goleman
Autoconciencia
Reconocer emociones y comprender su impacto
Efectos en sí
Efectos en otros
Autorregulación
Manejar emociones y controlar impulsos
Control emocional
Adaptabilidad
Motivación
Automotivación
Persistir frente a obstáculos
Empatía
Comprender y compartir emociones de otros
Comprender otros
Sentir con otros
Responder adecuadamente
Habilidades sociales
Construcción de relaciones efectivas
Comunicación efectiva
Resolución conflictos
Trabajo en equipo
Educación Emocional
Crecimiento América Latina
Agenda educativa
forma parte de las agendas educativas de
muchos países
Integración curricular
Programas específicos
Importancia creciente
Desarrollo personal
Bienestar social
Prevención problemas
Relación con la salud menta
Desregulación emocional
Base en trastornos de personalidad (e.g., TLP).
Conexión con ansiedad, depresión y estrés.
Teoría biosocial de Linehan
Vulnerabilidad biológica: Predisposición genética a emociones intensas.
Ambiente invalidante: Contextos que desestiman las emociones del individuo.
Técnicas para el fortalecimiento de la IE
Mindfulness (Atención plena)
Respiración consciente: Control del estrés.
Escaneo corporal: Identificación de tensiones físicas.
Observación de pensamientos: Manejo de patrones negativos
Técnicas Cognitivas
Reestructuración de pensamientos distorsionados.
Diario emocional: Registro de emociones y situaciones detonantes.
Etiquetado emocional: Reconocimiento claro de emociones.
técnicas de Relajación
Relajación muscular progresiva.
Visualización creativa para reducir la ansiedad.
Prácticas de equilibrio cuerpo-mente: Yoga y Tai Chi.