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焦慮是你的優勢 - Coggle Diagram
焦慮是你的優勢
了解它
焦慮是因為野心
同理性
注意各種問題
尋求幫助 建立基礎架構
壓力是外在的 焦慮是內在
了解焦慮 沒有焦慮你會如何，學會管控他 :check: 你就是那個人
神經可塑性*NEUROPLASTICITY
雙面刃
焦慮 社會價值覺得羞恥
但其實 是告訴你要該做別的事情 運動 追劇 維護友誼
發掘觸發因子
焦慮表徵
對焦慮好奇
具體描述你的身體狀況狀況
頭、下巴 頸子 肩膀
肩膀 手挽 前臂
上背部 下背部
胃 光
大腿 臀部
小腿 腳踝 腳
不要評斷焦慮
找出觸發原因
衝突
演講
會議
出插
新工作 升遷
平衡工作
讓人無解的溝通
無意識做的事情
追劇
划手機
情緒類型
憤怒
悲傷
焦慮
創傷
難堪
快樂
面對你的過去