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TREINAMENTO ESPORTIVO - Coggle Diagram
TREINAMENTO ESPORTIVO
2- Adaptações Ao Treinamento
Adaptabilidade ao Treinamento
Efeitos do Treinamento e Supercompensação
Adaptações Metabólicas
Treinamento Intervalado de Alta Intensidade
HIIT
SIT
MICT
10- Bases Metodológicas Do Treinamento Da Velocidade e da Agilidade
Bases teóricas da avaliação da Velocidade e Agilidade
Formas de Avaliação da Velocidade e Agilidade
Prescrevendo treinos para a Velocidade e Agilidade
11-Bases Teóricas Do Treinamento Da Flexibilidade
Flexibilidade: Conceito e aplicabilidade
Hipermobilidade
Hipoflexibilidade
Fatores que interferem na flexibilidade
Propriedades elásticas do músculo e do tendão
12- Treinamento Da Flexibilidade
Como o treinamento da flexibilidade pode prevenir um lesão
Elasticidade da unidade músculo-tendínea
Prevenção de dor muscular
Reabilitação de lesões
Métodos de avaliação da flexibilidade
Métodos para o treinamento da flexibilidade
Facilitação Neuromuscular Proprioceptiva ( FNP)
Técnica de contração-relaxamento-contração
1- Teoria Do Treinamento
Base Científica do Treinamento
Sistema de Treinamento
4- Bases Metodológicas Do Treinamento Anaeróbico
Avaliação do Condicionamento Anaeróbico
Formas de Prescrição do Treinamento Anaeróbico
Exercícios de condicionamento anaeróbio
Sprints alternados
Treinamento de Fartlek
Repetição de Sprints
Repetição de Sprints com aumento de velocidade
Revezamento repetitivo
Sprints em fila com troca de posições
5- Bases Biológicas Do Treinamento Aeróbico
Bases Biológicas e Fisiológicas do Treinamento Aeróbico
Principais Adaptações relacionadas ao Treinamento Aeróbico
Adaptação no Sistema Cardiorrespiratório
Alterações na Composição Corporal
Alterações musculoesqueléticas
Resposta do Sistema Imunológico
6- Bases Metodológicas Do Treinamento Aeróbico
Métodos de Avaliação e Prescrição do Treinamento Aeróbico
Critérios para avaliar e prescrever o treinamento aeróbico
Sobre o MET
Sobre o Kcal Consumido
Sobre a Prescrição a partir da Frequência Cardíaca
Cálculo da Frequência Cardíaca de Reserva e da Frequência de Treino (FCT)- Zonas de Treinamento
7- Bases Biológicas Do Treinamento De Força
Bases Biológicas e Fisiológicas do Treinamento de Força
Avaliação no Treinamento de Força
Tipos de Avaliações
Metodologias de Avaliação
Tensiometria com cabo
Dinamometria
Teste de 1 Repetição Máxima ( 1RM)
Avaliação Isocinética
Testes de avaliação da força Abdominal e de Membros Superiores
Testes de flexão e extensão dos braços no solo
9- Bases Teóricas Do Treinamento Da Velocidade E Agilidade
Fundamentos teóricos da Velocidade no Treinamento Esportivo
Fundamentos teóricos da Agilidade no Treinamento Esportivo
13- Percurso Histórico Do Treinamento Esportivo
Introdução à história do treinamento esportivo
O período do Empirismo e suas referências
14- Montagem E Elaboração De Programas Para Grupos Específicos
Elaboração de programas para crianças e adolescentes
Exercícios resistidos para crianças e adolescentes
15- Elaboração De Programas De Exercícios E Atividades Esportivas Para Grupos Específicos - Parte II
Elaboração de Programas de Exercícios Para Gestantes
Elaboração de Programas Para Idosos
3- Bases Teóricas Do Treinamento Anaeróbico
Base Biológicas e Fisiológicas do Treinamento Anaeróbio
8- Bases Metodológicas Do Treinamento De Força
Prescrição do treinamento e tipos de força
Métodos de Aplicação de Exercícios Resistidos
Método Excêntrico ou da Repetição Negatica
Método de Treinamento da Tensão Lenta e Contínua