Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

Мій особистий розвиток - Coggle Diagram

- - - - Розвивати hard-skills
        
        Дії та завдання
        
        Проходження онлайн-курсів (Coursera, Udemy).
        
        Ресурси та допоміжні інструменти
        
        Література, відеоуроки, тренери в галузі.
        
        Платформи для портфоліо (Behance, Dribbble).
        
        Оцінка прогресу
        
        3 more items...
        
        Робота над реальними проєктами для клієнтів або волонтерства.
        
        Регулярні практичні завдання для покращення комунікації (тренінги, робота з фідбеком).
      - Заповнити портфоліо
      - Розвивати soft-skills
  - - - Пободова стосунків
        
        Дії та завдання
        
        Відвідування соціальних заходів, мережевих зустрічей.
        
        Ресурси та допоміжні інструменти
        
        Онлайн-платформи для знайомств і спілкування (Meetup, LinkedIn).
        
        Спільноти за інтересами.
        
        Оцінка прогресу
        
        2 more items...
        
        Волонтерство в місцевих ініціативах.
        
        Робота над комунікативними навичками.
      - Участь у суспільному житті
  - - - Побороти тривожність
        
        Дії та завдання
        
        Відвідування психолога або терапевта.
        
        Ресурси та допоміжні інструменти
        
        Додатки Calm, Headspace для медитації.
        
        Групи підтримки або курси з емоційного здоров’я.
        
        Оцінка прогресу
        
        3 more items...
        
        Регулярні медитації та практики mindfulness.
        
        Читання літератури про саморозвиток (наприклад, книги про емоційний інтелект).
      - Особистісне зростання
  - - - Розвивати навички малювання
        
        Дії та завдання
        
        Щоденна практика малювання (використання референсів, скетчинг).
        
        Ресурси та допоміжні інструменти
        
        Програми для малювання (Procreate, Adobe Fresco).
        
        Онлайн-платформи для вивчення мов (Duolingo, LingQ, iTalki).
        
        Оцінка прогресу
        
        2 more items...
        
        Реєстрація на курси англійської (онлайн чи офлайн).
        
        Щотижнева практика розмовної англійської.
      - Вивчити англійську
  - - - Схуднути на 20 кг
        
        Дії та завдання
        
        Перехід на здорове харчування (планування раціону, зменшення цукру та фастфуду).
        
        Ресурси та допоміжні інструменти
        
        Додатки для відстеження харчування та фізичних вправ (MyFitnessPal, Strava).
        
        Косметологічні засоби, поради дерматолога.
        
        Оцінка прогресу
        
        3 more items...
        
        Регулярні тренування 3–5 разів на тиждень.
        
        Щоденний догляд за шкірою (очищення, зволоження, захист від сонця).
      - Вилікувати шкіру обличчя