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LA BUONA ALIMENTAZIONE, moderazione - Coggle Diagram
LA BUONA ALIMENTAZIONE
aiuta a:
prevenire le malattie
mantenere il peso corporeo
migliorare la concentrazione
fortificare il sistema immunitario
si basa su 3 principi:
varietà
mangiare un po' di tutto
equilibrio
25-30% grassi
50-65% carboidrati
10-15% proteine
moderazione
50-65% carboidrati
25-30% grassi
10-15%proteine
consente al corpo di svolgere:
funzione regolatrice
delle funzioni vitali e del corretto svolgimento dei processi fisiologici
funzione energetica
per svolgere le attività quotidiane, dal movimento alle funzioni biologiche di base
funzione plastica
per la crescita, il mantenimento e la riparazione dei tessuti
vuol dire:
moderazione
