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Mi Vida Equilibrada image Bienestar Integral - Coggle Diagram
Mi Vida Equilibrada 
Bienestar Integral
Gestión del Tiempo
Trabajo:
Agenda diaria detallada de 8 am a 6 pm en horario laboral, después de la hora de ejercicio priorizo tareas.
Ejercicio:
Bloque de 1 hora reservado en la agenda, ya sea antes o después del trabajo, para mis actividades en el gimnasio.
Estudio:
Horario fijo por las noches, después de cenar, para leer, repasar apuntes o realizar tareas.
Tareas:
Programar tiempos específicos para cada tarea, y establecer fechas límite para cumplirlas.
Salud Física:
-
Alimentación:
Preparación de comidas saludables durante el fin de semana para llevar al trabajo, y cenas balanceadas en casa.
-
Bienestar Emocional:
Descanso:
Reservar tiempo para actividades relajantes, como leer, escuchar música o meditar.
Socialización:
Dedicar tiempo a conectar con amigos y familiares, ya sea en persona o virtualmente.
Hobbies:
Disfrutar de actividades que me apasionan, como dibujar, escribir o tocar un instrumento.
Manejo del estrés:
Practicar técnicas de relajación, como respiración profunda o mindfulness, para reducir la ansiedad.
Desarrollo Intelectual:
-
Tareas:
Realizar las tareas con anticipación, para tener tiempo de revisarlas y asegurarme de que aprendí lo necesario.
-
Organización:
Utilizar herramientas como mapas conceptuales, esquemas o resúmenes para organizar y visualizar la información.