Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
✅ЗДОРОВИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ✅ Link Title, (Обмеження алкоголю
…
✅ЗДОРОВИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ✅ Link Title
Харчування
🍎Збалансований раціон🍏
🥩білки🥚
м’ясо, риба, бобові
🧀жири🥑
горіхи, авокадо, оливкова олія
🥔вуглеводи🥖
цільнозернові продукти,каші
🥦клітковина🥕
фрукти,овочі
Корисні звички
Менше цукру та солі
-
-
-
Психічне здоров’я
Емоційний баланс
-
-
-
Стрес-менеджмент
-
-
Медитація,йога,дихальні вправи
Сон та відпочинок
-
-
-
-
-
Обмеження алкоголю
Відмова від куріння
Режим харчування
Вода (2+ літри на день)
Сніданок, обід, вечеря, перекуси
-
-
-
-
-
-
-
-