Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Kun stressi iskee - Coggle Diagram
Kun stressi iskee
Syitä eli stressoreita
Fyysiset
työ/opiskelutaakka, sairaudet, liika jakautuminen moniin asioihin
Psyykkiset
ajatukset/tunteet, masennus, turhautuminen, riittämättömyys
Sosiaaliset
ristiriidat, parisuhdeongelmat, työpaikkaongelmat
-
-
Vaikutuksia
Fyysiset
pää-, hartia-, niskasäryt, vatsa, sydämen tykytys, hyperventilointi
Psyykkiset
jännittyneisyys, masennus, hermostuneisuus, aggressio
Sosiaaliset
ristiriidat ihmissuhteissa, syrjään vetäytyminen, suuttuminen, väsymys
Vähentäviä tekijöitä
Fyysiset
rauhallinen liikunta, lepo, uni, joogaminen ym. rentoutuminen
Psyykkiset
mielen rauhoittaminen, asian analysointi, ongelmanratkaisu
Sosiaaliset
ystävien ja perheen tuki, kertominen, ammattiapu