Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Thể Dục Thể Thao - Coggle Diagram
Thể Dục Thể Thao
I Tác dụng
-Nhiều nghiên cứu cho thấy việc tham gia hoạt động thể dục thể thao ở đại đa số các môn đều có thể làm tăng tuổi thọ.
Người tham gia hoạt động thể dục thể thao, đặc biệt là đi bộ thì tuổi thọ tăng lên gần hai năm so với người bình thường.
-
- Hình thành nhân cách, đặc biệt với trẻ em
TDTT giúp người tập có được sức khỏe tốt, từ đó hiệu quả học tập, công tác và tham gia các hoạt động ở nhà trường, xã hội đạt kết quả cao hơn.
Đây chính là quá trình giáo dục đạo đức và hình thành nhân cách trẻ em, giúp người tập có nếp sống lành mạnh, vui tươi học tập và làm việc khoa học.
- Cải thiện sức khỏe thể chất
Tập TDTT sẽ làm điều hòa nhịp tim, tăng cường sức co bóp của tim, dung lượng máu trong tim tăng lên, tỷ lệ hấp thụ oxy của cơ tên.
Tập luyện TDTT đều đặn có khả năng tăng hàm lượng hồng cầu trong máu, sức đề kháng cơ thể cũng tăng lên, ít bệnh tật hơn.
- Làm tinh thần sảng khoái, giảm stress
Tập luyện TDTT giúp tăng cường sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh được gọi là endorphins, giúp sảng khoái tinh thần
Người chơi thể thao thường xuyên không chỉ có thể lực tốt mà còn kiểm soát được cảm xúc tốt, cũng như suy nghĩ rõ ràng hơn trong mọi công việc
- Cải thiện chức năng bộ não
-
Kích thích một loạt các phản ứng có tính chất trẻ hóa và kích thích các tế bào não, bảo vệ não bộ khỏi những tác hại của stress và lão hóa.
Trong môi trường thể dục thể thao, chúng ta sẽ có cơ hội gặp gỡ, kết bạn với những người có cùng sở thích, có điều kiện có thêm nhiều bạn mới, mở rộng mối quan hệ xã hội.
Có thể học hỏi những kỹ năng sống có giá trị như: đưa ra quyết định, giải quyết vấn đề, tư duy sáng tạo, tư duy phản biện,..
-
-