Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
SLAAP - Coggle Diagram
SLAAP
oberservaties
elementen die wijzen op slaapproblemen
vroeger of later wakker worden
vaak wakker worden
uitingen van niet uitgerust voelen
gedragsveranderingen
lusteloosheid
snel geagiteerd zijn
concentratiestoornissen
kringen onder ogen, geeuwen, bleek zien
overdag in slaap vallen
beïnvloedende factoren
gezondheidsproblemen
wisselwerking mens-omgeving
leeftijd en ontwikkelingsfase
karakter en persoonlijkheid/ slaapritme
slaap en kalmeringsmiddelen
principes goede slaaphygiëne
hanteer vast slaapritueel
zorg voor optimale slaapomstandigheden
naar bed met ingesteldheid om te slapen
overdag regelmatig lichaamsbeweging
voeding en drinkgewoonte aanpassen
functies
groei en herstel weefsels
geest heeft slaap en rust nodig
invloed op omgang met andere mensen
definitie
rust
ontspanning
geen emotionele spanning
geen lichamelijke bewegingen
slaap
periode verminderd bewustzijn
periode verminderde lichamelijke activiteit
normaal patroon
dag en nachtritme
slapen en waken wisselen elkaar af in periode 24u
circadiaan ritme
slaapstadia
4-6 cycli van 90 tot 120 min
5 fasen
5 fasen
zie overzicht