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Psychologie Positive : Introduction - Coggle Diagram
Psychologie Positive : Introduction
Démarche = préven° + promo° santé
Comprdr fonctio sain + optimal humain
Améliorer comprhsn rela° constructives
ID déterminant bien-ê + épanouisse°
Perso optimistes 2x moins risque dev maladie cardiovasc
Comprendre fonctio positif
Côm expliq =/= inter-indivi de strat coping ?
Peut-on mettre en place + maintenir strat coping efficaces ?
Quoi permt conserv bonne santé mentale malgré pb ?
Côm ? En favorisnt rela° constructives grâce à intellgnc émotio + dev forces perso
But
Pas juste réduire souffrance mais savourer existance + prévenir rechutes en cultiv + dvlp bien-ê psycho
Dev science des facteurs de croissance perso, épanouissmnt, résilience, promotion de santé en précisant conditions favorbl à ce dev
Definition : l'étude condition + processus qui contrib à épanouiss° ou au fonction° optimal pers, grp, instit
Conditions = famille, amis, condit° vie,
variables bio, traits personnalité...
Processus = Moyens mis en œuvre pour tirer bénéfice des situations (établir rela°, commnq ses émo, dev atteb° mom présent, utiliser créativité pr résoudre pb
Epanouissement = Dev son potentiel, actions chargés sens, ouverture nvl possibilités
Fonctionmt optimal = ce qu’un indiv réalise lorsqu’il se considère pleine possession de ses moyens =/= Fonctio maximal (épuisement)
Attention ! Ce n'est pas :
Méthode d’autosuggestion : favoriser action sens + dev strat coping
Chercher à faire du bonheur un devoir (culpabilisant)
Nier les problèmes : Promotion de la santé
Faire semblant d'etre heureux : Expé G1 fait semblant, G2 rien --> G2 + émo positives
Méthode dev perso : Ici méthode scientfq
Un bonheur égoïste
Lien entre ê heureux et décentra° soi/ ouverture autres
Indiv heureux : + de comp prosociaux
Existe mm phénomène de contagion émotionnelle
Injonction au bonheur : mtn pression à se conformer à nvl norme : le bonheur
Optimisme ou Impuissance
Impuissance apprise
Etat psycho résult apprentissage éxpé impossibilité contrôler --> entraîne adoption attitude résignée, passive. « Apprise » pck attitude se généralise autres situa° ds lsql indiv aurait agis mais là nn
Expé choc elec animaux : ceux pouvaient pas arrêter chocs devenaient passifs + signes apathie et dèp. Après ds enclos pouvais échap faisait qd mm pas
Optimisme appris
Etude sur optimisme et facteurs en jeu ds son dev (Seligman)
Résilience : Expe nourissons conditions difficiles --> 200 pers, 30 ans : + 1/3 épanouissmnt malgré conditions (Werner)