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NEUROFISIOLOGIA DO SONO, SUELLEN BISPO SOUZA - Coggle Diagram
NEUROFISIOLOGIA DO SONO
Introdução ao Sono
Definição de Sono: Estado fisiológico de descanso, com redução da atividade consciente e alteração da função dos sistemas nervosos central e periférico.
Importância do Sono: Essencial para a recuperação física e mental, consolidar memórias, regulação hormonal e manutenção do sistema imunológico.
Tipos de Sono (REM, Não REM): O sono é dividido em sono REM (movimento rápido dos olhos) e não REM (sem movimento ocular), com funções diferentes.
Ciclo do Sono: O sono segue um ciclo de aproximadamente 90 minutos, alternando entre sono REM e não REM.
Fases do Sono NREM
Estágio 1 (N1): Fase de transição entre vigília e sono, com relaxamento muscular e diminuição da frequência cardíaca.
Estágio 2 (N2): Sono leve, caracterizado por ondas cerebrais mais lentas, como os fusos do sono e complexos K.
Estágio 3 (N3): Sono profundo, ondas cerebrais de alta amplitude (delta), difícil de acordar a pessoa.
Estágio 4 (N4): Sono profundo (muito semelhante ao estágio 3), essencial para a restauração física.
Sono REM
Características do Sono REM: Movimento rápido dos olhos, atividade cerebral intensa, paralisia muscular e sonhos vívidos.
Importância do Sono REM: Consolidação da memória, regulação emocional e restaurar o cérebro.
Importância do Sono REM: Consolidação da memória, regulação emocional e restaurar o cérebro.
Atividade Cerebral Durante o REM: Similar à vigília, com picos de atividade nas áreas motoras e cognitivas do cérebro.
Sonhos Durante o REM: A maioria dos sonhos ocorre nesta fase, com maior vivacidade e complexidade.
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Ciclo Sono-Vigília
O sono ocorre em ciclos de aproximadamente 90 minutos, alternando entre sono REM e não REM.
Regulação do Sono
Mecanismos Cerebrais: O sistema nervoso central regula o sono, com influências do hipotálamo e do tronco encefálico.
Relojo Biológico (Ritmo Circadiano): O ritmo circadiano regula o ciclo sono-vigília com um ciclo de 24 horas.
Hormônios: A melatonina induz o sono, enquanto o cortisol regula a vigília.
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Ciclos do Sono
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Influência da Idade: Com o aumento da idade, a quantidade de sono REM e profundo diminui.
Fases de Sono e Aprendizado: O sono profundo e REM são essenciais para a consolidação de informações e memória.
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Sono Profundo vs. Sono Leve: O sono profundo é restaurador, enquanto o sono leve é uma fase de transição.
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Polifasia do Sono: Algumas culturas ou condições permitem que o sono seja dividido em múltiplos períodos.
Distúrbios do Sono
Insônia: Dificuldade em iniciar ou manter o sono, frequentemente associada a estresse e ansiedade.
Apneia do Sono: Interrupção temporária da respiração durante o sono, frequentemente causada por obstrução das vias aéreas.
Narcolepsia: Sonolência excessiva durante o dia, com episódios súbitos de sono.
Sonambulismo: Atividade física realizada durante o sono profundo, como andar ou falar.
Síndrome das Pernas Inquietas: Sensações desconfortáveis nas pernas, causando desejo de movimento, interrompendo o sono.
Distúrbios do Ritmo Circadiano: Desajustes nos ciclos de sono-vigília, como o jet lag ou o trabalho em turnos.
Paralisia do Sono: Sensação de paralisia ao acordar, frequentemente acompanhada de alucinações.
Bruxismo: Ranger dos dentes durante o sono, muitas vezes causado por estresse.
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Insônia Psicofisiológica: Insônia relacionada a uma associação condicionada entre a cama e a vigília.
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Tecnologias e Pesquisa
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Terapias Baseadas em Neurociência: Desenvolvimento de tratamentos para distúrbios do sono com base na neurociência.
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