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Fuentes de Estrés - Coggle Diagram
Fuentes de Estrés
Actuales como estudiante
📓
Expectativas familiares
Adaptación a la vida universitaria
Cambio de estilo de vida
Problemas económicos:
Expectativas personales
A Bordo del Buque
🛥️
Aislamiento Social
Cultura Laboral
Condiciones de trabajo
Largas jornadas de trabajo
Posibles Soluciones (Buque)
✔️
Comunicación y Apoyo
Usar la tecnología para hablar con la familia y amigos
Estar en grupos de apoyo o hablar con comparñeros de trabajo
Manejar el estrés
Meditar o usar formas de respiración profunda
Desconectarse con actividades recreativas
Ayuda Psicológica
Acceso a terapia
Programas de bienestar laboral
Cuidar de uno mismo
Hacer ejercicio regularmente
Descansar propiamente
Posibles Soluciones (Estudiante)
✔️
Expectativas
Establecer metas realistas
Buscar apoyo emocional
Problemas Económicos
Hacer un presupuesto
Aprovechar recursos de la universidad
Adaptación
Familiarizarse con el campus
Unirse a grupos univeristarios