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Estilos de vida, Marian Moreno Arzac Minerba Martinez Giselle Trujillo…

- - - - Prevención de la salud
        
        Modificación de los hábitos que constituyen riesgos de enfermedad o de disfunción general.
        
        DPPPS
        
        Naturaleza aprendida de los estilos de vida
        
        Necesidad de que sus transformaciones se materialicen en cambios objetivos del comportamiento de la gente
        
        Hacer o no hacer
- - - - Educación Multifactorial. Tomar en cuenta factores de diversa naturaleza
        
        Multinivel. Tomar en cuenta la acción a través de los múltiples niveles en los que transcurre la vida de la persona
        
        Masiva. Permanente y duradera utilizando múltiples medios de influencia
        
        Objetiva. Que se sustente en conocimientos científicos, aportados por las diferentes disciplinas
        
        Biología, epidemiología
        
        Ciencias Sociales, Educación
        
        Individual
        
        Familia
        
        Escuela
        
        Comunidad y medio social
- - - - Evitar alimentos con alto contenido de grasas saturadas.
        
        Beber suficiente agua
        
        Aumento de ingesta de fibras
      - Evitar alimentos ricos en calorías y azúcar
    - - Hacer actividad física diaria
        
        Hacer 35 minutos de actividad física diarios
        
        Educación acerca de la diabetes
        
        El estrés y cualquier cambio en la rutina cotidiana pueden afectar el control del azúcar en sangre.
        
        Necesita entender cómo estabilizar el azúcar en sangre cuando está alterado emocionalmente, enfermo o de viaje.
      - Desarrollo de buenos hábitos alimenticios
        
        Todos los días. Coma en horarios saludables
        
        No pasar más de 5 horas sin comer.
        
        Mantenga un diario de alimentos
        
        Escriba todo lo que come