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La respiration Partie 1 - Coggle Diagram
La respiration Partie 1
Le chemin de l'air respiré par le nez
Barrières mécaniques et chimiques
Les cornets
Forment des « tunnels » augmentant grandement
la turbulence de l’air inspiré, ce qui permet de faire
tomber les molécules les plus lourdes dans le mucus
Cellules ciliées et leurs poils
Filtrent les molécules véhiculées dans l’air, les capturant et les piégeant dans un mucus antibactérien produit par les cellules à mucus de la muqueuse nasale
Concentrer l'air dans des passages étroits au
plus près de la circulation sanguine permet
de réchauffer l'air et de l'humidifier
Arbre bronchique
Sacs alvéolaires
La barrière pulmonaire est constituée de cellules, certaines sécrètent des agents du système humanitaires (globules blancs) et d’autres vont sécréter du surfactant, ce sont les pneumocytes de type 2
Le surfactant va permettre aux alvéoles
de ne pas s’affaisser sur elles-mêmes.
Processus inverse entre les poumons et
les muscles intercostaux, la « plèvre » qui est
un liquide qui permet aux tissus de rester collés
Passage dans le sang
à travers la membrane
Entourées de tout un réseau de capillaires sanguins tellement fins que les échanges gazeux entre l’intérieur des alvéoles et le sang va pouvoir se faire
~700 millions d'alvéoles, environ
100 à 150m² de membrane
Un sapin à l'envers, l'animal est le pendant inverse du végétal, les plantes nous fournissent l'oxygène et nous le CO2
Les plantes utilisent le cycle de Calvin tandis que nous c'est le cycle de Krebs
Exemple en hiver si on respire par la
bouche, on a les poumons qui brûlent
Le nez est l'organe
de la respiration
25% du volume total d'Oxyde Nitrique est produit dans la cavité nasale au niveau des sinus paranasaux
Antiviral et
antibactérien
Vasodilatateur
à la fois dans les voies
respiratoires où il va s'engouffrer mais
aussi des capillaires sanguins
Permet l'activation
des
enzymes Sirtuines
Aide à la diminution de l'inflammation
Diminution de la senescence
Augmente l'autophagie
Diminution du stress oxydatif
Augmentation de l'oxyde nitrique
Que se passe-t-il lors d'une hyperventilation contrôlée ? ( méthode Wim Hof par exemple )
On souffle beaucoup de CO2, comme c'est un vasodilatateur, en quittant le corps, nos capillaires vont se rétracter
Ensuite on prend une grande inspiration puis
on part en apnée, on a enlevé tellement de
CO2 qu'on a décalé la phase d'alarme, voire même inversé les 2 phases, ce qui peut-être dangereux
1ère phase : déclenchée par le
CO2 qui s'accumule dans le corps
2ème phase : manque d'oxygène
Les 3 étages de la respiration
Respiration costale
Les maitriser impactent directement la santé des poumons, la sécrétion du surfactant et les bons échanges gazeux au niveau pulmonaire
À noter que le volume courant d'air dans les poumons est de 0.5L ; si durant la journée on ne fait rien de stimulant, il ne va pas vraiment y avoir de sollicitations des muscles respiratoires et de tout ce que cela implique
Loi de Fick :
Le débit de transfert d'un gaz à travers une couche de tissu est proportionnelle à sa surface ainsi qu'à la différence de pression partielle du gaz entre ces deux faces. La diffusion est également inversement proportionnelle à l'épaisseur du tissu
Donc dans l'idéal il faut prendre de grandes inspirations avec beaucoup d'amplitude et qu'elles durent dans le temps
Pour pénétrer dans le sang, le dioxygène met 0.75s alors que le CO2 met 0.25s pour en sortir
Une personne anxieuse qui respire trop vite rejette trop de CO2 et donc son corps en tolèrera moins, de plus l'O2 n'a pas assez de temps pour être diffusé
L'effet BOHR
Lorsque le CO2 se fixe sur l'hémoglobine oxygénée, cela va déformer la molécule et ainsi libérer l'O2 qu'elle transporte.
Dans le cas d'une hyperventilation, l'O2 reste donc piégé sur le sang et les cellules ne recoivent plus d'oxygène
Respiration claviculaire
Respiration diaphragmatique
étage clé dans la détente !
À partir du moment où on se focalise sur l'intéroception, on joue sur des neurotransmetteurs comme la sérotonine et l'ocytocine qui servent à calmer le système