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Alogamento - Coggle Diagram

- - - - preparação psicológica
        
        redução do risco de lesão
- - - - Provavelmente não
- - - - melhorando a tolerância ao
        alongamento
        
        alterando os ângulos de penação e reduzindo a atividade do
        reflexo tônico
        
        pode ser necessário para esportes que exigem ADM extrema,
        
        :red_cross: mas para a maioria dos esportes e população em geral, existem intervenções
        alternativas
        
        :red_cross: protocolos de treinamento de força e
        alongamento não diferiram em seus efeitos na ADM
- - - - :red_cross: afirmações definitivas de que o alongamento reduz (ou não) o
        risco de lesão devem ser evitadas.
      - supoe que niveis de ADM insuficientes para as demandas de movimento de um determinado exercício ou esporte possam expor a atleta ao aumento do risco de lesão.
        
        :red_cross: não
        apoiaria a utilização obrigatória do alongamento, pois existem intervenções alternativas