Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
เเบบคัดกรองภาวะโรคซึมเศร้า- การฆ่าตัวตาย - Coggle Diagram
เเบบคัดกรองภาวะโรคซึมเศร้า-
การฆ่าตัวตาย
1.ความหมาย
1.1 โรคซึมเศร้าเกิดจากความผิดปกติของสมองใน
ส่วนที่มีผลกระทบต่อความคิด อารมณ์ ความรู้สึก พฤติกรรม รวมถึงสุขภาพทางกาย
1.2โรคซึมเศร้าเป็นโรคที่เกิดจากความไม่สมดุลของสารสื่อประสาท 3 ชนิด
1.2.2นอร์เอปิเนฟริน
1.2.3โดปามีน
1.2.1 ซีโรโตนิน
2.ประเภทของโรคซึมเศร้า
2.2โรคซึมเศร้าแบบเมเจอร์ ดีเพรสชั่น (Major Depression)
2.1โรคซึมเศร้าแบบดิสทีเมีย (Dysthymia Depression)
2.3โรคซึมเศร้าแบบดิสทีเมีย (Dysthymia Depression)
3.ลักษณะโรคซึมเศร้า
3.1.กินเปลี่ยนไปจากเดิม เบื่ออาหาร กินข้าวไม่อร่อย หรือบางคนเป็นตรงกันข้าม คือ กินมากขึ้น ทั้ง ๆ ที่ไม่หิว
3.2.นอนเปลี่ยนไปจากเดิม เช่นนอนไม่หลับ นอนได้สั้นกว่าเดิมมาก
3.3.ท่าทางเปลี่ยนไปจากเดิม เช่น เชื่องช้า ซึม เก็บตัว
3.4.ทำอะไรก็ไม่มั่นใจ ทั้ง ๆ ที่เป็นงานที่ตนเคยทำอยู่เป็นประจำ
3.5.มีความคิดเรื่องการตายหรือการฆ่าตัวตายอยู่ซ้ำ ๆ
4.ข้อสำรวจเข้าข่ายภาวะโรคซึมเศร้า
4.5จากที่เคยหลับง่ายก็หลับยากขึ้น หรือไม่ก็นอนมากเกินไป
4.6มีอาการกระวนกระวายหรือเฉื่อยชาที่แสดงออกให้เห็นชัด
4.4พฤติกรรมการกินเปลี่ยนไปกินมากไปกินน้อยไปจนทำให้น้ำหนักขึ้นหรือลงผิดปกติ
4.7รู้สึกหมดเรี่ยวแรง ไม่มีพลัง ไม่อยากลุกขึ้นมาทำอะไรเลย
4.3เลิกสนใจสิ่งที่เคยชอบมากๆ หรือไม่อยากทำสิ่งที่เคยชอบทำ
4.8รู้สึกไร้ค่าหรือรู้สึกผิด โทษตัวเองในทุกๆ เรื่อง
4.2รู้สึกเศร้า เบื่อ ท้อแท้ หรือหงุดหงิดง่ายอย่างต่อเนื่อง
4.9คิดถึงความตายหรืออยากตาย หรืออยากฆ่าตัวตายบ่อยๆ
4.1 ไม่มีสมาธิในการทำสิ่งต่างๆ มีปัญหาเรื่องการคิดหรือตัดสินใจ
5.การรักษาภาวะโรคซึมเศร้า
5.1.หมั่นดูแลตนเองให้มีสุขภาพดี
5.1.1ออกกำลังกาย พักผ่อนนอนหลับให้เพียงพอ กินอาหารถูกสุขลักษณะไม่ใช้สารเสพติดดื่มเหล้าสูบบุหรี่
5.2.ในด้านจิตใจ
5.2.1ฝึกให้เป็นคนคิดบวก มองโลกในแง่ดี ไม่คิดร้ายกับใคร ไม่กล่าวโทษตัวเองไปซะทุกเรื่อง
5.3.ไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิต
5.3.1หาเวลาออกไปทำกิจกรรมที่สนุกสนาน ไม่เคร่งเครียดหรือทำงานหนักเกินไป ไม่ไปอยู่ในสถานการณ์หรือดูข่าวร้ายที่ทำให้จิตใจหดหู่