Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Plán vlastnej zmeny - Coggle Diagram
Plán vlastnej zmeny
Neorganizovanosť.
prečítam z tejto knihy každý večer jednu kapitolu
Disciplína
lahko ma niečo rozptyly
1/ Konkretizujte problém
2/ Pozorujte sa a zistite základné údaje.
3/ Nájdite príčiny.
4/ Zistite dôsledky.
5/ Určite si predbežné ciele.
6/ Urobte sám so sebou dohodu.
Určite si jednotlivé body vášho plánu a uskutočnite ich.
Zhodnoťte, čo ste dosiahli.
Ukončenie programu.
na počítade si rátať individualne sedenia s deťmi. Týždenný súčet 15 sedení.
1
. Malo by to byť niečo, čo vám urobí dobre.
2
. Musí to byť reálne. Neplánujte si, že sa pôjdete v lete lyžovať.
3
. Posilnenie by malo byť dostatočne silné. Zisk z posilnenia by mal byť väčší ako úsilie, či námaha, ktoré ste venovali dosiahnutiu cieľa.
4
. Musí to byť niečo, čo môžete presne kontrolovať
To, ako reagujú druhí ľudia.
Naše vlastné reakcie,
ľahko ma niečo odkloní
Často zabúdam, mám neporiadok, neustále niečo hladám, ľahko a rychlo sa nadchnem pre niečo iné, preskakujem pozornosťou, všetko ma zaujíma, veľa vecí robím naraz,
Neviem si organizovať prácu a život
Sebavedomie
výjsť z konfortu
Zmeniť prácu
Strach
Úzkosť