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💪GINASTICA LABORAL💪
📖Tipos📖
Ginastica Compensatória
Esse tipo de ginástica compensa os esforços repetitivos das tarefas, repara os músculos etc
Alongamento de peitoral, Alongamento do pescoço, rotação de ombro e etc
Ginástica Preventiva
O objetivo é melhorar a resistência cardiovascular e respiratória para que não ocorra os problemas ja citados
Alongamento de braço, de pernas e etc
Ginástica de Relaxamento
Realizada no término da jornada de trabalho, a ginástica de relaxamento tem o intuito de relaxar o trabalhador já cansado
Espreguiçamento, alongamento de antebraço, alongamenta da coluna
Ginástica Corretiva
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Exercícios que corrigem a postura, alongamento de pescoço e etc
❔O que é❔
Ginastica realizada no ambiente de trabalho com objetivo de melhorar o ambiente e ajudar o trabalhador
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Técnicas de alongamento da cabeça, tronco, membros superiores e inferiores e técnicas de respiração
Série de exercícios de curta duração, entre 10 e 15 minutos
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💖Benefícios💖
Melhorar o sistema cardíaco, respiratório e esquelético
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Combater doenças como LER, DORT e estresse
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