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Rythme biologique = Phénomène biologique naturel qui se répète à…
Rythme biologique = Phénomène biologique naturel qui se répète à intervalle régulier
Rythmes biologiques CIRCADIENS
Exemple : alternance éveil / sommeil
Rythmes biologiques INFRADIENs
Exemple : cycle menstruel
Rythmes biologiques ULTRADIENS
Exemple : respiration
Sommeil = Rythme circadien
Sommeil paradoxal
Sommeil lent
Sommeil lent léger
Sommeil lent profond
Roles du sommeil
Sommeil Lent
Récupération physique
Facteurs influençant les rythmes biologiques
Travail et activité en société
Heures des repas
Lumière
Horloge interne située dans le cerveau contrôlant les rythmes biologiques
Par exemple : production de mélatonine perturbée par ces différents facteurs
Désynchronisation des rythmes biologiques --> travail de nuit
Effets ressentis
Vieillissement prématuré
Irritabilité, anxiété, dépression
Risque cardio-vasculaire
Troubles de vigilance
Fatigue chronique
Prise de poids
Troubles du sommeil
Augmentation du risque de certains cancers
Hypertension
