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Vitamina B2
La vitamina B2 también conocida como riboflavina.
La riboflavina es importante para el crecimiento, desarrollo y funcionamiento de las células del cuerpo.
FUNCIONES
Son de transformar los alimentos en energia
Ayuda a conservar una buena salud visual
Conserva un buen estado de las células del sistema nervioso
Regenera los tejidos de nuestro organismo (piel, cabello, uñas)
Desintoxica el organismo. Produce glóbulos rojos junto a otras vitaminas del complejo B
PRINCIPALES FUENTES
DE LA RIBOFLAVINA
ORIGEN ANIMAL-
La leche y sus derivados, vísceras (como el hígado y el riñón), carne de temera, huevo, cerdo, cordero y los pecados.
ORIGEN VEGETAL
Verduras, espinacas, hongos aguacates, germen de trigo y cereales integrales
funcionamiento de las células del cuerpo. - La riboflavina es hidrosoluble lo que significa que no se almacena en el cuerpo. las vitaminas hidrosolubles se disuelven en agua.
COMPLEJO B-
Estas vitaminas ayudan al cuerpo obteniendo energia de la comida que consumimos y también ayuda a formar glóbulos rojos.
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