Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
ENERGIEBILANZ, Tipp 1: Stelle dir den Körper wie einen MOTOR vor; die…
ENERGIEBILANZ
-
-
Wenn jede simple Aktion Energie kostet, warum muss man dann nicht konstant Nahrung zu sich nehmen?
der Körper besitzt Energiespeicher, wo überschüssige Energie gespeichert wird
diese Energiespeicher sind: PRIMÄR Fettdepots, SEKUNDÄR in den BREGRENZTEN Glykogenspeichern (Kohlenhydratspeicher), und Muskulatur
d.h. wenn man mehr Energie hinzuführt als verbraucht wird, legt man entweder mehr Fett- oder Muskelmasse an. Oder die Glykogenspeicher füllen sich weiter
das heißt: sind die begrenzten Glykogenspeicher gefüllt, und die Energie für MAXIMALEN Muskelaufbau investiert, wird der REST des Überschusses in Fettdepots für "schlechtere Zeiten" gespeichert
denn "Fett" ist die Versicherung, das Notfall- "Back-up" für Zeiten ohne Nahrung (--> Evolution)
deine Fettdepots sind dafür verantwortlich, dass du nicht konstant essen musst, und dafür verantwortlich den Körper laufen zu lassen (der größte Tank)
-
-
Tipp 1: Stelle dir den Körper wie einen MOTOR vor; die Energiespeicher sind der Tank, Nahrungsmittel sind Benzin, und das tägliche Leben ist das Fahren!
-
FAZIT: Was du wann isst spielt (soweit) keine Rolle. Was eine Rolle spielt, ist die Energiebilanz. Lass dich von kurzfristigen Veränderungen auf der Wage nicht verwirren (...)