Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
แบบทดสอบความสุขHappiness Test - Coggle Diagram
แบบทดสอบความสุขHappiness Test
1.ความหมาย
1.1การประเมินของแต่ละคนว่าชื่นชอบชีวิตโดยรวมของตนเองมากแค่ไหน
1.2เรารู้สึกชอบหรือพึงพอใจกับชีวิตเรา
1.3คนที่มีความสุขนั้น เป็นคนที่แทบจะไม่รู้สึกวิตกกังวลกับชีวิตนเอง ชอบสนุกสนานอยู่กับเพื่อนฝูง และชอบประสบการณ์ใหม่ ๆ
2.นิยามของความสุข
2.1ความพึงพอใจ (satisfaction)
2.1.1ความพึงพอใจในชีวิต หรือกับงาน กับชีวิตเเต่งงาน
2.2ประสบการณ์ที่เป็นอารมณ์ของเราในเเต่ละวัน
2.2.1เป็นปัจจัยส่งผลซึ่งมีได้ทั้งอารมณ์ที่ดี () และไม่ดี (negative emotional experiences)
2.3 ความหมายของชีวิต (meaningfulness)
2.3.1คือการที่เรารู้สึกว่าเรากำลังใช้ชีวิตของเราอย่างมีคุณค่าหรือเปล่า
3.วิธีการใช้ชีวิตให้มีความสุข
3.1ตัดบางคนออกจากชีวิต
3.1.1คนเรามีหลายประเภท แต่ใช่ว่าทุกคนจะเป็นคนดีและนำความสุข ความเจริญมาให้เราไปเสียหมด
3.1.2 หากบังเอิญเจอคนที่อยู่ด้วยแล้วไม่มีความสุขหรือรู้สึกว่า “ไม่อยากคบกับคนแบบนี้เลย” ก็ควรสร้างระยะห่างหรือเลี่ยงที่จะเจอกัน
3.2หาสถานที่ที่เหมาะกับตัวเอง
3.2.1 แม้รายได้จะน้อยลง แต่การเลือกงานที่ทำให้ อยากตื่นขึ้นมาทำในเช้าวันจันทร์อย่างสดชื่น ถือเป็นการใช้ชีวิตอย่างมีค่ามากกว่า
3.3หัดปฏิเสธให้เป็น
3..3.1 การปฏิเสธเรื่องที่ตัวเองคิดว่าน่าเบื่อคือการ ให้ความสำคัญแก่ตัวเอง และเป็นการใช้ชีวิตอย่างมีความสุขอย่างแท้จริง
4.วิธีเพิ่มความสุขให้ตนเอง
4.3. จงเดินไปตามท้องถนนเพื่อมองดูความจริง
4.4. จงคิดว่าคุณมีหน้าที่ทำใจของตัวเองให้มีความสวยงาม
4.2. จงจัดห้องของคุณให้น่าอยู่เท่าที่จะเป็นไปได้
4.5. จงเก็บขยะทุกชิ้นที่พบเห็น
4.1จงยิ้มอยู่เสมอ
4.7. จงดีใจกับความสำเร็จของผู้อื่น
4.8. จงแบ่งปันเงินของคุณเพื่อสังคม
4.9. จงพูดแต่สิ่งดี
4.10. จงตระหนักถึงคุณค่าของชีวิต
4.6. จงปลุกคนดีในตัวของคุณขึ้นมา