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COMO MANTER UMA BOA PRODUTIVO AO LONGO - Coggle Diagram
COMO MANTER UMA BOA PRODUTIVO AO LONGO
SONO
PRECISA DORMIR PARA TER ENERGIA
ASPECTOS SOBRE SONO
SONO POLIFASICO
N FUNCIONA
FICA ANISIOSO
ESTRESSADO
SONO MONOFASICO
PRECISA DE UM BLOCÃO DE HORAS SONO
RESTAURANDO
EMOÇÃO
MOTIVAÇÃO
SER HUMANO PRECISA DE DORMIR POR UM LONGO TEMPO
DORMIR DPS DO ALMOÇO PODE ?
PODE MAS APENAS 30 Á 40 MIN POIS SE N VAI VIRAR SONO PESADO E VAI ESTRAGAR SEU DIA
N É NORMAL DORMIR AS 1 AM
DORMIR CEDO E ACORDA CERTO :check:
:coffee: APÓS A 15 PM N PODE TOMAR CAFÉ AFETA O SONO
:alarm_clock: QUANTAS HORAS DORMIR
DE 7 ÁS 8 HORAS POR DIA
MAIS QUE ISSO E PREJUDICIAL E MENOS TBM
ORGANIZE SUAS PRIORIDADES
:!!:OQUE DOPAMINA GERA ?
MOTIVAÇÃO
VONTADE PARA ALCANÇAR O OBJETIVO
DOPAMINA
LONGO PRAZO
MELHOR COMEÇAR DE POUCO
POR EXEMPLO
LER 5 PÁGINAS TODOS OS DIAS POIS VC VAI FICAR LENDO EM LONGO PRAZO
SISTEMA DE ORGANIZIAÇÃO
DURANTE O PROCESSO VALORIZE O SEU ESFORÇO NÃO O RESULTADO
AJUDA VC LIDAR COM FRUSTRAÇÕES
DESSE MODO VC FICA COM MAIS ESFORÇO DE CONSEGUIR AS COISAS QUE VC QUER