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後中讀書規劃表, 每天流程 - Coggle Diagram
後中讀書規劃表
各科準備方式
生物
每章節建立心智圖
按時寫每章節後的題目
上課前預習上次內容
化學
上課前複習上次內容
英文
上完課兩天時間背好單字，下次上課前再複習
國文
建立錯題本（依照字音、字型、字義、成語.....）建檔
寫回家作業（期限：隔兩天）
小方法合集
作息
7:00起床；10:30就寢
開始讀書前先冥想10分鐘，並確認當日目標
讀書以90分鐘一循環，休息
目標可視化
每看完一個影片就移動一枝筆筒裡的筆
姿勢
觀察坐姿（駝背、撐頭撐身體、背挺太直、翹腳）
每15分鐘起來走走
分心
10分鐘守則
每日計畫表（前一晚更新）
意識
為了達成目標要做什麼？
準時起床
決定我要親自做的部分
今天我想達成什麼目標？
完成當天安排的進度
晚上花三十分鐘回顧今日（心得），展望明日
課程預計影片數（約兩個影片為一堂課）
生物：72個，每天看1.7個
化學：111個，每天看2.63個
英文：38個，每天看0.9個
國文：34個；每天看0.8個
每週計畫表（週日更新）
參考補習班的進度（共20.5~32.5hr/週)
生物：5.5~8.5hr/週
普化：6～9hr/週
英文：3hr/週
有機：3~6hr/週
國文：3~6hr/週
長期計畫表
每天流程
平日
弄午餐＋吃飯＋睡覺時間抓1.5小時
午休定20分鐘
午餐前（12.)看完兩個影片
最晚2點坐在書桌前
最晚9點坐在書桌前
晚餐前（6.30-7.)看完兩個影片
9.-9.20收心
寫當日作業（考卷、背單字）
10.20收拾準備睡覺
10.30前進房
目標
生物：1個影片
國英輪流看1個影片
化學：2個影片
小工具
月計劃本：紀錄每日讀的章節
週計劃本：紀錄作業
假日