INSOMNIE
ACCOMPAGNEMENT NTH 3

Phyto/aroma

Plantes à tropisme
nerveux

Passiflore

Sédative

Anxiolytique

Antispasmodique

Valériane

Anxiolytique

Relaxant

Bilieux/sanguin

Pas > 6 sem = accoutumance

Coquelicot

Apaisante

Sédative

Marjolaine

Détente nerveuse

Nénuphar

Inducteur de sommeil

Calme l'excitation

Lotier corniculé

Calme

Détente

Pavot de californie

Sédative

Hypnotique

Myorelaxante

Aromathérapie

Géranium rosat

Lavande vraie

Bois de rose

Marjolaine (CI asthme)

Ravintsara

Petit grain bigaradier

Bergamote

Aug tx circulant mélatonine

Baisse temps d'endormissement

En olfaction

En diffusion/
Locale

Dr F.Gibon

5 gtts lavande vraie

5 gtts petit grain bigarade

= 30 min/1h avant coucher ds chambre

Réflexe Dr D. Festy

Marjolaine des jardins

1 goutte sur plexus solaire

Massage au coucher

Isomnie sévère
D.Bédoux

4 gtts petit grain bigarade

1 goutte Léon du Groenland

3 gtts de ravintsara

1 gtt de verveine citronnelle

10 gtts d'HV rose musquée

Massage 30
min avant coucher

Sur plexus solaire

Gemmologie

Tilleul

Figuier

Aubépine

Sommeil peu réparateur

Pas/trop de rêve

Noctigem

Synergie

5 gtts le soir

Pures

Garder sous la langue

Prog jusqu'à 15 gtts

Plantes
adaptogènes

Rhodiole

Griffonia

Ashwaghanda