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INSOMNIE ACCOMPAGNEMENT NTH 3 - Coggle Diagram
INSOMNIE
ACCOMPAGNEMENT NTH 3
Phyto/aroma
Plantes à tropisme
nerveux
Passiflore
Sédative
Anxiolytique
Antispasmodique
Valériane
Anxiolytique
Relaxant
Bilieux/sanguin
Pas > 6 sem = accoutumance
Coquelicot
Apaisante
Sédative
Marjolaine
Détente nerveuse
Nénuphar
Inducteur de sommeil
Calme l'excitation
Lotier corniculé
Calme
Détente
Pavot de californie
Sédative
Hypnotique
Myorelaxante
Aromathérapie
Géranium rosat
Lavande vraie
Bois de rose
Marjolaine (CI asthme)
Ravintsara
Petit grain bigaradier
Bergamote
Aug tx circulant mélatonine
Baisse temps d'endormissement
En olfaction
En diffusion/
Locale
Dr F.Gibon
5 gtts lavande vraie
5 gtts petit grain bigarade
= 30 min/1h avant coucher ds chambre
Réflexe Dr D. Festy
Marjolaine des jardins
1 goutte sur plexus solaire
Massage au coucher
Isomnie sévère
D.Bédoux
4 gtts petit grain bigarade
1 goutte Léon du Groenland
3 gtts de ravintsara
1 gtt de verveine citronnelle
10 gtts d'HV rose musquée
Massage 30
min avant coucher
Sur plexus solaire
Gemmologie
Tilleul
Figuier
Aubépine
Sommeil peu réparateur
Pas/trop de rêve
Noctigem
Synergie
5 gtts le soir
Pures
Garder sous la langue
Prog jusqu'à 15 gtts
Plantes
adaptogènes
Rhodiole
Griffonia
Ashwaghanda