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ACCOMPAGNEMENT NATURO INSOMNIES - Coggle Diagram
ACCOMPAGNEMENT NATURO INSOMNIES
SYSTÈME NERVEUX/PSYCHO
HUMEUR : CONSTANTE, VARIABLE..
DÉPRIME SAISONNIÈRE, CONSTANTE...
SOMNIFÈRES : OUI/NON, QUOI, DPS QUAND?
ANTI-DÉPRESSEURS : OUI/NON, QUOI? DPS QUAND?
SOMMEIL
PB ENDORMISSEMENT
NB RÉVEILS NOCTURNES
HEURE DE COUCHER/LEVER
ALIMENTATION
DIMINUER CONSO DE SEL
ATTENTION ALCOOL
LIMITER SUCRES À FORT IG
SUPPRIMER PLATS EN SAUCE
RÉDUIRE QTÉ LE SOIR
ÉVITER VIANDES ROUGES
ÉVITER TROP DE LIQUIDE
SUPPRIMER EXCITANTS
SUPPRIMER ALIMENTS POISONS : CHARCUTERIE, GLACES
PRÉCONISATIONS
CONSERVER ÉQUILIBRE ALIMENTAIRE GPL GLUCIDES/PROTÉINES/LIPIDES
3 CUILLÈRES À SOUPE D'AGE
COLLATION D'APM AVEC CÉRÉALES COMPLÈTES
OPTER POUR MONODIÈTE CRUE OU CUITE
HYGIÈNE VITALE
ON AGIT SUR LE SYMPTÔME
H.E
PHYTO
ON INDIVIDUALISE
ON NOURRIT CERVEAU : MG, VIT B
ON INFORME
ELIXIRS FLORAUX
MICROLISATS ; EXTRAITS VÉGÉTAUX ET MICRONUTRIMENTS
BOURGEONS
ANAMNÈSE
4 FONCTIONS ASSURÉES/SOMMEIL
DÉTOXICATION
RÉPARATION CELLULAIRE
ADAPTATION STRESS
VITALITÉ/RÉGÉNÉRATION GÉNÉRALE
PRISE CONSCIENCE À FAIRE PRENDRE
COMMENT QUALIFIER VOTRE SOMMEIL?
SI DIFFICULTÉS À S'ENDORMIR ?
À QUOI RECONNAISSEZ-VOUS LA QUALITÉ DU SOMMEIL?
QUELS MOYENS CONNAISSEZ-VOUS POUR RETROUVER UN BON SOMMEIL?
SI DIFFICULTÉS, QUELLES SONT LES CAUSES DE PERTURBATIONS DU SOMMEIL?
DEPUIS COMBIEN DE TEMPS CONNAISSEZ-VOUS DES PBS DE SOMMEIL?
CHRONIQUE OU PASSAGER
RÉVEILS NOTURNES ? SOMMEIL RÉPARATEUR?
EXCÈS : TABAC, ALCOOL, POIDS?
CADRE REPAS
MASTIQUER EN CONSCIENCE
ÉVITER GRIGNOTAGE
MANGER DS CALME ET HARMONIE
RESPECTER HORAIRES DES REPAS
S'ABSTENIR DE MANGER SI RESSENTI COLÈRE, ÉNERVEMENT
ÉVITER REPAS TROP LOURDS ET TARDIFS
DIETOTHÉRAPIE
ANANAS
LAIT
DINDE
OEUFS
PDT
BANANES, FIGUES
CÉRÉALES COMPLÈTES