INTRODUCTION

GÉNÉRALITÉS

SYNCHRONISATEUR HORLOGE BIOLOGIQUE

HOMÉOSTASIE DU SOMMEIL : JOURNÉE ACIDES ET NUIT BASES

SI MAUVAIS = RÉPERCUSSIONS SUR TOUS LES PLANS DE L'ÊTRE

BANAL ET NATUREL SF SI INSOMMNIES

HISTORIQUE

ONIROMANCIE D'HIPPOCRATE : DIVINATION PR INTERPRÉTER LES SONGES

SOMMEIL : GDE PÉRIODE D'OUBLI

DIEU S'ADRESSE AUX HUMAINS VIA LES RÊVES

INTERPRÉTATION DES RÊVES SOUS LE MANTEAU

LE GÉNIE BÈS VEILLE CHEZ LES ÉGYPTIENS

TEMPS PASSIF : PETITE MORT

RAPPORT MYSTÉRIEUX AU SOMMEIL

12ème : ÉTUDE DES RÊVES : SORCELLERIE

15ème : SOMMEIL BIMODAL : DORMIR DEUX PÉRIODES DE + DE 24HEURES

Fin du 18ème : VIE SOCIALE + ÉCLAIRAGE URBAIN

1900 : FREUD PSYCHOLOGIE DES RÊVES

1959 : DÉCOUVERTE SOMMEIL PARADOXAL

STATISTIQUES

3/10 DORMENT AV LA TV DS LA CHAMBRE

5/10 REGARDENT ÉCRAN AU COUCHER

JEUNES DORMENT 50 MIN DE MOINS

INSOMMNIES : 16 % DE LA POP CONCERNÉE

EN 25 ANS : DIMINUTION TPS DE SOMMEIL DE 18 MIN PR TTES CATÉGORIES DE POP

15 À 20 % : FORME SÉVÈRE INSOMMNIES

5% DE LA POP SOUFFRENT DES APNÉES DU SOMMEIL

45 % DE LA POP PASSENT TEMPS DVT ÉCRANS CHQE SEMAINE AVT DE DORMIR ET PDT 1H30

EFFET SENTINEL

16 % DES FRANÇAIS ET 28 % DES JEUNES ST RÉVEILLÉS PAR SONNERIE/SMS

ACTIVITÉ SOCIALE

HORAIRES DES REPAS

AU NIVEAU DU CERVEAU : HYPOTALAMUS

NOYAU SUPRA CHIASMIASTIQUE

CYCLE CIRCARDIEN = PROCESSUS ENDOGÈNE

PLUS DE 50 % Y RÉPONDENT

RÉAGIT // À LA LUMIÈRE

LE NOIR FAVORISE LE SOMMEIL

CSQS PRIVATION DE SOMMEIL

SYNDROME VÉGÉTATIF : TACHYCARDIE, HYPERTHERMIE, CÉPHALÉES

DÉSORGANISATION DE LA PENSÉE : PAROLE LENTE ET BASSE, CONFUSION, DÉSORIENTATION

TBS AUDITFS

PERCEPTION TEMPORELLE MODIFIÉE

TBS VISUELS

TBS SOMOSTHÉSIQUES : TRÉMULATION DES PAUPIÈRES, FOURMILLEMENTS

INSTABILITÉ PSYCHOMOTRICITÉ

TBS HUMEUR

ZONES À RISQUE DE LA PRIVATION

HORAIRES DE TRAVAIL : CHANGEMENT RYTHMES/ ROULEMENT

DANS LES FAMILLES : CONDITIONS DE LOGEMENT

HÔPITAUX : SOINS INTENSIFS

JUSTICE : GARDE À VUE/PRISON

FONDEMENTS NATUROPATHIQUES

PERTE DE SANTÉ

LOIS BIOLOGIQUES

ÉLIMINER, ÉVACUER

SE REPOSER, DORMIR

S'ALIMENTER, SE NOURRIR

SE RECHARGER, SE REGÉNÉRER

GÉRER SES ÉMOTIONS

DIMINUTION DE LA F.V

SUREXCITATION

ENCRASSEMENT DES HUMEURS

DÉGÉNÉRESCENCE

SOMMEIL + PERTUBÉ CHEZ FE

MÉNOPAUSE

ARRIVÉE ENFT

GROSSESSE

TX OSTROGÈNES

+ CHARGE MENTALE

CHEZ JEUNES 20/25 ANS DIMNUE PERFORMANDE DE 40 %