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DEEP WORK - Coggle Diagram

- - - - Non rispondere
      - fai fare più lavoro a chi ti manda l'email dando più filtri da superare al mittente
      - fai più lavoro quando invii o rispondi alle email
        
        utilizza l'approccio incentrato sul processo
        
        rispondete alle mail dopo aver identificato il progetto implicito del messaggio, descrivete il processo che avete identificato che indichi il passo in corso e i passi successivi per portare a buon fine il progetto
        
        consente di chiudere il cerchio ed evitare altre email extra che portano via altro tempo e risorse
    - - create dei blocchi di mezz'ora in cui pianificate le attività che farete modificandoli man mano che arrivano cambiamenti di programma o attività più urgenti da fare
    - - quale percentuale del tuo tempo dovrebbe essere dedicata al lavoro superficiale?
    - - la produttività a programma fisso consente di ridurre il poco profondo e preservare il profondo liberando il nostro tempo senza diminuire la quantità di nuovo valore generato
  - - - filosofia monastica
        
        isolarsi completamente dal mondo per lungi periodi di tempo eliminando completamente la distrazione e la superficialità dalla propria vita professionale
      - filosofia bimodale
        
        dividere il proprio tempo tra lavoro profondo e superficiale
        
        ad esempio di può dedicare un weekend di 4 giorni alla profondità ed il resto al tempo aperto
        
        l'unità di tempo minima per il lavoro profondo è di almeno un giorno intero
      - filosofia ritmica
        
        per iniziare sessioni di lavoro profondo bisogna trasformarle in una semplice abitudine regolare
        
        l'obiettivo è generare un ritmo per eliminare la necessità di investire energie per decidere se e quando andare in profondità
        
        un esempio è il metodo della catena: segnare sul calendario le X nei giorni in cui avete dedicato tempo (almeno 90-120 minuti) al lavoro profondo
      - filosofia giornalistica
        
        utilizzare dei piccoli momenti della giornata (20-30 minuti) per passare al lavoro profondo
        
        per poter utilizzare questa filosofia bisogna essere ben addestrati (non è adatta ai novizi)
    - - per sfruttare al meglio le vostre sessioni di lavoro profondo, costruite dei rituali (non aspettare che arrivi l'ispirazione)
    - - l'ozio è indispensabile al cervello
      - alla fine della giornata di lavoro, interrompete la vostra considerazione dei problemi di lavoro fino alla mattina successiva. 3 motivi scientifici:
        
        fornire al vostro cervello cosciente il tempo necessario per riposare permette alla vostra mente inconscia di affrontare le sfide professionali più complesse
        
        i tempi di inattività (ad esempio camminare nella natura) aiutano a ricaricare l'energia necessaria per lavorare in profondità
        
        la capacità di lavorare in profondità in un determinato giorno è limitata (se avete lavorato tutto il giorno, la sera non potete pretendere di lavorare in modo efficace in profondità)
      - adotta un rituale di chiusura
        
        fate l'elenco dei compiti che sono rimasti aperti e un piano per completarli nei giorni successivi (vi porterà via 10-15 minuti)
        
        in questo modo la vostra mente sarà completamente libera fino al giorno dopo
  - - - non prendete pause dalla distrazione, ma prendetele dalla concentrazione
        
        programmate dei blocchi offline di tempo in cui non vi è concesso accedere a internet
      - lavorare come Teddy Roosevelt
        
        individuate un compito profondo (che richiede un lavoro profondo) che è in cima alla vostra lista delle priorità
        
        stimate il tempo che normalmente mettereste da parte per un obbligo di questo tipo, poi concedetevi una scadenza difficile che riduce drasticamente questo tempo
        
        questo vi costringe a portare a termine il compito profondo in tempo lavorando con grande intensità senza distrazioni
      - meditare in modo produttivo
        
        mentre sei occupato fisicamente ma non mentalmente (camminare, fare jogging, guidare, sotto la doccia) concentra l'attenzione su un unico problema professionale ben definito
        
        questa attività aiuta anche a migliorare rapidamente la vostra capacità di pensare in profondità
      - memorizzare un mazzo di carte
        
        immaginate un percorso (passeggiata mentale) che attraversa le stanze di casa vostra e in ogni stanza degli oggetti grandi con un ordine prestabilito
        
        associando ogni carta a una persona/cosa e posizionarle nella vostra passeggiata mentale secondo l'ordine del mazzo vi consentirà di memorizzarle tutte
        
        associate una persona o una cosa memorabile a ciascuna delle 52 carte
  - - - gli hobby strutturati generano azioni specifiche con obiettivi specifici per riempire il vostro tempo
      - le facoltà mentali sono capaci di un'attività dura e continua e non si affaticano come un braccio o una gamba. Tutto ciò che vogliono è il cambiamento, non il riposo (se non nel sonno)
- - - - imparare richiede un'intensa concentrazione senza distrazioni
    - - massimizzando l'intensità quando si lavora, si massimizzano i risultati prodotti per unità di tempo trascorso a lavorare
  - - - più è intenso il residuo, peggiore è il rendimento