Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
การออกกำลังกาย, 2175FF64-DF6A-43BD-8FCA-76AC9E1F2A22, 76BDB16E-C221-45B3…
การออกกำลังกาย
4มิติ
ด้านเศรษฐกิจ
มีการซื้อขายเครื่องออกกำลังกาย
อัปวิดีโอสอนออกกำลังกายเพื่อสร้างรายได้
ด้านวัฒนธรรม
สร้างค่านิยมให้คนหันมาออกกำลังกายกันมากขึ้น
มีการแลกเปลี่ยนวิธีการออกกำลังกายของแต่ละคน
ด้านสังคม
เสริมสร้างสัมพันธภาพที่ดีกับคนในครอบครัว
รู้จักผู้คนใหม่ๆ จากการรวมกลุ่มกันออกกำลัง
ด้านสิ่งแวดล้อม
เลือกสถานที่ที่เหมาะสมกับการออกกำลังกาย
3 ห่วง
ความพอประมาณ
ไม่จ้างเทรนเนอร์ราคาแพงเกินกำลังทรัพย์
ไม่ออกกำลังกายหนักเกินไป หรือน้อยเกินไป ควรให้เหมาะสมพอดีกับสภาพร่างกาย
ออกกำลังกายในเวลาที่เหมาะสม
ไม่ออกกำลังกายที่หนักเกินร่างกายจะรับไหว
ความมีเหตุผล
ออกกำลังกายตามเวลาที่เหมาะสมกับวัย
ออกกำลังกายโดยไม่หักโหมเกินไป
เลือกท่าบริหาร-ท่าออกกำลังกายที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของตนเอง
การมีภูมิคุ้มกันที่ดีในตัว
สังเกตุสภาพร่างกายตัวเอง
มีการวอร์มร่างกายให้พร้อมก่อนออกกำลังกาย
2เงื่อนไข
ความรู้
การออกกำลังกายอย่างถูกวิธี
ศึกษาระยะเวลาในการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับช่วงวัย
คุณธรรม
มีความขยัน
ไม่โลภมาก
มีความเพียร
มีวินัยในตนเอง
มีความอดทน
