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RÉGIME MASTER CLEANSE OU LEMONADE DIET - Coggle Diagram
RÉGIME MASTER CLEANSE OU LEMONADE DIET
Jus modifié u>lisé pour la perte de poids rapide => jeûne modifié.
Aucun aliment solide n’est consommé pendant +/- 10 jours et la seule source de calories (500 à 700 kcal/j) et de nutriments est une boisson à base de jus de citron et de sirop d’érable :
QUANTITÉ POUR 1 PORTION DE LIMONADE (+OU- 6X/J
• Jus d’un 1/2 citron bio pressé
• 2 cuillères à soupe de sirop d’érable pur
• 1/10 cuillère à thé (0,2 gramme) de poivre de Cayenne • 250 à 300 ml d’eau
Possible consommation d’eau salé
tiède (0,5L) pour stimuler les selles (matin) ou d’une infusion laxative. Prévoir une diète hypotoxique pour la descente et la reprise alimentaire, le nombre de jours étant proportionnel à la durée du régime master cleanse.
AVANTAGES
Perte de poids à court terme, bien qu’aucune étude n’ait validé si la perte de poids est maintenue à long terme, ni validé les bénéfices santé de cece cure.
Facile, pratiquer
Généralement apprécié au niveau gustatif
Capsaïcine : principe actif du poivre de Cayenne. La consommation régulière de poivre de
Cayenne augmente la température corporelle (métabolisme basal) + diminue la sensation de faim. C’est également un stimulant de l’appareil digestif. Il assainit de plus l’écosystème intestinal (gaz).
SIROP D'ÉRABLE
‣ Produit 100% naturel (ni colorant, ni addtifs), issu de l’extraction de la sève par évaporation.
‣ Le sucre qu’il contient est essetiellement du saccharose (80%) et un peu de fructose,
contrairement par exemple au sirop d’agave qui cotient majoritairement du fructose (84%).
‣ Minéraux (calcium, potassium, magnésium, fer, zinc, cuivre, manganèse...), vit. B2, forte teneur
en an>oxydants (polyphénols).
‣ Acention à la qualité.
CITRON
DÉPURATIF
DÉTOXIQUANT
DIURÉTIQUE
SOUTIEN DU FOIE ET DE LA VÉSICULE BILIAIRE
EFFET ASTRINGENT
ANTIOX
ANTISEPTIQUE
MINÉRAUX ET VIT C
INCONVÉNIENTS
Diète déséquilibrée : toutes les calories viennent du sirop d’érable (15 ml = 15g de sucre rapide). - Boisson à IG +/- élevée (sirop d’érable IG 65).
Poivre de Cayenne : solanacée.
Citron + poivre =>
acen@on
sur certains terrains : brulures d’estomac, acidifica>on ++
LA CURE DE CITRON
Régime hypocalorique : consomma>on d'eau citronnée tout au long de la journée. - Effet détoxifiant ++ du jus de citron (foie, VB,
diuré@que
,
dépura@f...
)
S@mule
la
produc@on
de salive et de sucs
diges@fs
Luce contre la
fa@gue
chronique
Préven@on
cardio-vasculaire
(an@oxydant
vit. C).
Acen@on
si allergie agrume, troubles gastriques (ulcère, RGO...), terrain à calculs biliaires, si personne dévitalisée, frileuse, nerveuse...
Convient parfaitement aux sanguins qui ont de la vitalité.
A faire sur une journée ou progressivement : 1er jour : 1 jus de citron, 2ème jour : 2 jus de citron, etc jusqu’à 8 ou même 10 jus de citron par jour ! Puis redescendre en sens inverse.