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目前遭遇的問題 - Coggle Diagram

- - - - 所以目前的問題是什麼？
        
        沒有目標？
        
        沒有東西做？
        
        人生空虛？
- - - - 沒有胃口，不需要準備給別人吃
        
        盡量跟亮一起吃早餐
        
        讓早上形成更固定
        
        午餐找一下有沒有解方，自己要用好麻煩
        
        固定吃某個東西也可
        
        製造午餐輪盤
        
        水餃
        
        固定確保存貨
      - 覺得食物有點噁心
  - - - 要冬天了，自動解決
  - - - 在家裡準備更多水
        
        買更多水杯到處放？好像有點蠢
- - - - 客觀感受跟描述自己的情緒、身體反應
        
        追問原因
  - - - 嘗試思考：要怎樣這種情緒才會消失？真正想要的是什麼？現實跟想要的有什麼不一樣
        
        寫下：其實我是想要怎麼做的
        
        參考資料
      - 集中在：為什麼會有這種情緒產生？產生的理由是什麼？
- - - - 有固定的搞不好反而會惡化
  - - - 好花錢
- - - - 想要有不一樣的日常，可以刺激自己
        
        但是還有早晚的事情需要處理跟狗需要陪
        
        為什麼會需要有不一樣的日常？
        
        現在的生活讓社交感跟時間感都變得很奇怪
- - - - 就會開始很焦慮、更加不敢動，甚至拖過死線
        
        為什麼明明知道需要做卻還是會不想去做？
- - - - 想要達到什麼樣的未來？為什麼會覺得沒有辦法達到？
- - - - 不管怎樣都覺得自己做的不夠好
        
        為什麼會覺得不夠好？因為完美主義嗎？
- - - - 其實可以更輕鬆看待需要玩的遊戲，有壓力感覺有點笨，不需要就不需要吧，總是有其他放鬆方式
        
        比較大的問題是感覺還是想玩薩爾達
        
        為什麼想玩？
        
        很多很有趣的神廟
        
        想要完成劍之試煉
        
        想要去城堡裡面沒有去過的地方
        
        想要破完所有的神廟
        
        想要真的「完成」遊戲，覺得還有沒有做完的地方
        
        為什麼不想玩？
        
        很花時間
        
        覺得對人生沒有幫助，是浪費