Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
CHAVE DE CRIAÇÃO DE CONTEÚDO - Coggle Diagram
CHAVE DE CRIAÇÃO DE CONTEÚDO
ALIMENTAÇÃO
Quais lanches posso levar pra faculdade
Sanduíche natural
Crepioca
Cuscuz
Creme de Whey com frutas
Frango desfiado
Carne cozida desfiada
Ovos mexidos cremosos
Industrializados saudáveis para lanches
Como conservar bem a comida
Quais alimentos são possíveis de congelar
Como descongelar alimentos congelados
Como transportar bem os alimentos
Quanto tempo conserva cada alimento na parte de baixo da geladeira
Como não deixar a comida perder o gosto no congelamento
Como comer bem gastando pouco
Substituições saudáveis e mais baratas no mercado
SI: Chegar na prateleira do mercado e sempre procurar pelo mais barato
Como saber quais alimentos são saudáveis
Como saber que um alimento é bom?
Como comer fora de casa e não perder a linha
Ensinar a comer fora de casa de forma saudável
Como fazer dieta mesmo em semana de prova
Como não comer compulsivamente em semana de prova
Como evitar tentações fora da dieta
Ensinar como dizer não/ não ter em casa/ escolher locais e momentos
Como lidar com a falta de apoio da família/amigos na dieta
Fazer tipo uma foto de costas e várias pessoas "olha o marmiteiro", "comida fedida", "virou fitness agora", "não dura um mês", "ue, mas n tava de dieta?"
Como não colocar tudo a perder no fim de semana
Dá pra ser saudável e ainda assim curtir a faculdade
Como lidar com o julgamento de ser o marmiteiro
ACADEMIA
Como treinar em pouco tempo
Como conciliar treino e estudos
Como treinar menos vezes na semana
???
Como saber qual melhor tipo de treino para o meu objetivo
????
Como saber qual melhor horário pra treinar (antes ou depois da universidade)
Como treinar mesmo cansado do dia de aula
Dá pra treinar mesmo tendo uma vida corrida
PRODUTIVIDADE
Como treinar em pouco tempo
X técnicas para fazer seu dia render mais
Incluir o treino como meio
que um "descanso ativo"
Como cozinhar em pouco tempo
Transformando o seu fim de semana em uma alavanca de resultados
Colocar pra cozinhar e inserir estratégia dos 30 minutos
Implantar que esse tempo vai facilitar na semana e aumentar a performance etc etc
Como me organizar melhor para lidar com Universidade, Dieta e Musculação
Ensinar a fazer um planejamento semanal
Como descansar melhor depois de um dia corrido
Ver outras pessoas no Instagram e se sentir frustrado por a sua não ser igual
Fazer tipo uma narrativa e no fim mostrar que produtividade é saber entregar às demandas pedidas de acordo com sua rotina
Fazer tipo um clipe de superação etc