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Pesas - Coggle Diagram
Pesas
Ejerccios
Abdomen
Pecho
Hombro
Bíceps
Tríceps
Espalda
Piernas
¿Que beneficios ofrese ?
Mayor ergonomía
Musculos
Mayor equilibrio
Creciemiento
Fuertes
Mayor tecnica
Agarre
Mayor rendimiento fisico
Tipos de barras
Barra Z
Parte superior
Brazos
Barra de tríceps
Elevaciones frontales
Press de hombros
Barras rectas
Barra no olimpica
Barra olimpica
Barras dominadas de puerta
Dominadas
¿que son ?
Piesa de equipamiento
Peso libre
Dos pesos iguales
Unidos a un eje.
Tipos de mancuernas
Mancuernas de peso fijo
Pesas
Forma de mancuerna
Acero fundido
Cubierto de goma
Cemento
Cubierto de plastico
Mancuernas «seleccionables»
Peso variado
Mancuernas ajustables:
Barra de metal
Parte central
Rugosa
Mayor Agarre
Discos
Origen
Antigua grecia
Halteras
Antiguo
Garrote
bolo turco
Prototipo
Globos huecos
Cambio
Siglo XX
¿Para que sirven?
Entrenamineros
Fuerza
Equilibrio
Cordinación
Resistencia
Rusas
Bola de acero