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Cours 1 Sophia, X 2 - Coggle Diagram
Cours 1 Sophia
Echauffement assis
orteils
chevilles
battement de la cuisse DROITE
cercle avec la jambe
pied replié / arrondir le dos
en tailleur
Jeter les doigts
poignet
bras en croix / rotation des épaules
tête droite/gauche
cercle avec la tête
opposition
roulade arrière
Relaxation
main droite
main gauche
les 2 mains
le visage
Visage + main droite + main Gauche
rayon doré au centre des sourcils
point doré au centre des sourcils / sphère dorée
triangle
jambe avant pliée
jambe tendue
X2
cigogne écart
mains loin
en torsion
bras croisés
chaise
bras devant
en torsion
planche
planche tout droite
planche latérale X2
1/2 lune X2
équilibre pointe des pieds / pouce crochetés
accroupi / mains jointe devant la poitrine
Indien
flexion assis sur cheville gauche
pince
pyramide
sur le ventre torsion bras en croix
chat
cobra
foetus avec les poings
torsion assise X2
Charrue
X 2
