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La relajación en el cuidado de la salud. - Coggle Diagram
La relajación en el cuidado de la salud.
¿Qué es estrés?
El
Estrés
es la desproporción entre las exigencias que se planten sobre una persona y su capacidad para satisfacer esas exigencias
Se divide en 3 Etapas:
1) Identificación de aquello que produce tensión.
2) Evaluación interna de los sentimientos y consecuencias de la tensión.
3) Reacción del cuerpo a esta situación (taquicardia, diaforesis, midriasis o miosis, etc.)
Se relacionan entre si:
Debido a que la
relajación
es la manera de hacer frente y manejar el estrés.
Mediante:
Las técnicas de relajación.
Como:
Respiración profunda
Meditación
Yoga
Practicas espirituales
Tiene aplicación como::
Técnica preventiva
Siendo para personas sanas que son capaces de identificar el estrés y como le afecta este
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Técnica terapéutica
Busca sumarse a los recursos de las personas para tratar los efectos nocivos del estrés (Formarse, S,F)
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Actividades recreativas y de contacto.
-Ir al cine o museos.
-Practicar algún deporte físico.
-Recibir un masaje de cuerpo entero.
-Tomar un baño con agua caliente.
¿Qué es energía?
La
Energía
es la capacidad de producir un trabajo, es una vibración cósmica, la cual se encuentra en todo lo que existe en la tierra y universo.
La energía armonizada, genera un organismo mas saludable en todos los aspectos.
La energía deficiente, genera un deterioro en el organismo de las personas.
¿Qué es relajación?
La
Relajación
es un estado
Somático-Psíquico-Espiritual
Es una capacidad del cuerpo, que armoniza la respiración, los latidos del corazón y que destiende los músculos
Es un estado que genera: Calma, tranquilidad y paz en el cuerpo y mente,