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MONODIÈTES & CURES SAISONNIÈRES - Coggle Diagram
MONODIÈTES & CURES SAISONNIÈRES
OPTIMISER SA MONODIÈTE
TROUVER APPROCHE LA + ADAPTÉE
MIEUX VAUT UNE MONODIÈTE BIEN CONDUITE QU'1 JEÛNE HÉROIQUE PV MARCHESSEAU
STIMULER LES ÉMONCTOIRES : MARCHE DOUCE, RESPIRATION ++, LAVEMENT, DOUCHE RECTALE
PRÉFÉRER REPAS FRÉQUENTS PLUTÔT QUE 3 REPAS
BOIRE ABONDAMMENT : EAU + TISANES
TYPES DE MONODIÈTES
LIQUIDE : JUS, SMOOTHIE, BOUILLONS, TISANES
SOLIDE
HUMIDE : ALIMENTS À FORTE TENEUR EN EAU
SÊCHE : ALIMENTS SECS
CRUE = VITALISANTE
CUITE : DRAINANTE
CURE SAISONNIÈRE SUPPLÉTIVE ALIMENT DE SAISON
CURE SAISONNIÈRE SS FORME DE MONODIÈTE
COMMENT INDIVIDUALISER SA MONODIÈTE ?
RYTHME : HEBDOMADAIRE, BI HEBDOMADAIRE, MENSUEL
PRÉPARATION ET REPRISE ALIMENTAIRES
ALTERNANCE OU NON : CONTINUE OU DISCONTINUE
DURÉE +/- LONGUE
SELON CONSTITUTION
NERVEUX
RIZ/SARRASIN, COMPLET OU SEMI, POTIMARRON
PAS DE FRUITS, SF POMME ÉTÉ
MONODIÈTE 1 JR, ALTERNÉE, OU HEBDOMADAIRE
+ DE CUIT QUE DE CRU : RÉCHAUFFANT HIVER
LYMPHATIQUE
CÉRÉALES RIZ 1/2 COMLPET : QUINOA
1 JR OU MONODIÈTE 3 FOIS /SEMAINE
SANGUIN
MONODIÈTE BALANCÉE
MONODIÈTE DE 3 JOURS OU + OK
CRU OK
BILIEUX
CÉRÉALES/FÉCULENTS
LÉGUMES CRUS/CUITS
CURE DÉTOX FAVORABLE AU PRINTEMPS
PRENDRE EN COMPTE
LE TERRAIN
LA VITALITÉ DISPO
LA SENSIBILITÉ DIGESTIVE
LA RELATION À LA NOURRITURE
L'ÉTAT DES ÉMONCTOIRES
LA VOLONTÉ DE LA PERSONNE
LES OBJECTIFS RECHERCHÉS
CURES SAISONNIÈRES
ÉTÉ
JUS DE LÉGUMES ET FRUITS
EAU DE COCO
CONCOMBRE, COURGETTE, CITRON
HARICOTS VERTS
FENOUIL
AUTOMNE
RAISIN
POTIMARRON, BUTTERNUT
POMMES
CHOU KALE
PRINTEMPS
ARTICHAUT, ASPERGE, PISSENLIT
FRAISES, CERISES
JUS DE LÉGUMES ET SMOOTHIES VERTS
HIVER
PATATES DOUCES
CÉRÉALES
BOUILLONS/SOUPES DE LÉGUMES
PLUSIEURS VARIANTES
ALIMENT UNIQUE
SOUS DIFFÉRENTES FORMES CUIT, COMPOTE, CRU
FAMILLE D'ALIMENTS
AJOUT SUPERALIMENT, POLLEN, FRAIS, SPIRULINE, GERME DE BLÉ..