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REPRISE ALIMENTAIRE - Coggle Diagram
REPRISE ALIMENTAIRE
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RÈGLES DE BASE
PETITE QTÉ, ÊTRE À L'ÉCOUTE DES BESOINS ET DE SA FAIM
PRENDRE LE TPS, MANGER AU CALME, PLEINE CONSCIENCE DE LA MASTICATION
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PROPOSITION DE REPRISE
PUDDING DE CHIA
LAIT DE COCO, QQS FRUITS ROUGES, RONDELLE DE BANANE
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AVANTAGES
DIGESTE, RELANCE TRANSIT, GRAINES À MUCILAGES
GRAINES DE LIN/PRUNEAUX
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AVANTAGES DIGESTE, GRAINES À MUCILAGE, RELANCE TRANSIT
ASSIETTE DE CRUDITÉS
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UN PEU DE CUIT : COURGETTES, AUBERGINE. POTIMARRON
INCONVÉNIENTS
INCONVÉNIENTS : CRU MAL TOLÉRÉ, TROP DE FIBRES
AVANTAGES
REVITALISANT, MASTICATION, SATIÉTÉ
COMPOTE DE POMMES
AVANTAGES : FACILE A DIGÉRER, PEU ACIDE
INCONVÉNIENTS : FODMAPS, SUCRE, PAS DE MASTICATION
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