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PHASE PREVENTIVE - Coggle Diagram
PHASE PREVENTIVE
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ENRICHIR LES MOTIVATIONS
RD
MARCHE VIRTUELLE (Renforcer la détermination, marcher motivé)
NAULI (Se mobiliser, accroitre la motivation)
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HEMICORPS (Diffuser la motivation, renforcer la détermination)
POLICHINELLE (Se mobiliser, stimuler la motivation)
EXO RESPI NUM 4 (Renforcer la motivation, renforcer la détermination)
PRANA (S'imprégner de motivation, intégrer la détermination)
EXO RESPI NUM 3 (Amplifier la motivation, amplifier la détermination)
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TRA TAC (Fixer son objectif, se recentrer)
DOIGTS EN GRIFFE (Maintenir l'objectif, agripper la motivation)
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SOPHRO
SOPHRO MNESIE LIBRE (Réactiver la motivation, réactiver la détermination)
SOPHRO MNESIE POSITIVE SIMPLE (Réactiver la motivation, réactiver la détermination)
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SOPHRO MNESIE SENSO PERCEPTIVE (Réactiver la motivation, réactiver la détermination)
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SOPHRO PRESENCE DES VALEURS (Evoquer la réussite, évoquer la détermination) (Activer la capacité à être motivé)
PROTECTION SOPHROLIMINALE (Programmer la motivation, programmer la détermination)
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PROJECTION SOPHRONIQUE DES CAPACITES (Projeter les capacités pour se motiver, projeter la capacité à être motivé)
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L'ENFANT INTERIEUR (Retrouver la motivation, retrouver la détermination)
SOPHRONISATION DE BASE VIVNCIELLE (Activer la motivation, le sage, le héros etc)
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FAVORISER LE SOMMEIL
RD
EXO RESPI NUM 3 (Accroitre la capacité à dormir, jeter les ruminations)
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EXO RESPI NUM 2 (S'isoler, diffuser la sérénité)
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TRA TAC (Fixer la capacité à dormir, fixer la sérénité)
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DOIGTS EN GRIFFE (Maintenir la capacité à dormir, maintenir la sérénité)
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SOPHRO
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PROTECTION SOPHROLIMINALES (Programmer le sommeil, programmer l'endormissement)
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SOPHRONISATION DE BASE VIVANTIELLE (Activer les sensations de chaleur et de pesanteur : allongé sur le sable au soleil)
OPTIMISER LA MEMOIRE
RD
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TRA TAC (Fixer dans la mémoire, fixer l'attention)
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VIVANCE DES CINQ SENS (Stimuler les canaux sensoriels, identifier le canal de mémorisation)
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SOPHRO
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PROJECTION SOPHRONIQUE DES CAPACITES (Projeter les capacités pour optimiser la mémoire, projeter la mémorisation)
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SOPHRONISATION DE BASE VIVANTIELLE (Activer la capacité à mémoriser : ordinateur, bibliothèque etc)
PREPARER L'EVENEMENT
RD
EXO RESPI NUM 2 (S'isoler, diffuser la sérénité)
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MARCHE VIRTUELLE (Marcher vers la réussite, marcher déterminé)
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NAULI (Se mobiliser, accroitre la détermination)
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POLICHINELLE (Se mobiliser, accroitre la détermination)
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PRANA (S'imprégner de force, intégrer la sérénité)
EXERCICE DU COU (Se programmer, Stimuler l'expression orale)
SOUFFLET THORACIQUE (Se renforcer, inspirer la sérénité)
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CHAUFFAGE CORPOREL (Se renforcer, diffuser la sérénité)
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SOPHRO
SOPHRO ACCEPTATION PROGRESSIVE EN 4 SEANCES (Projeter l'après-évènement, projeter l'avant-évènement, projeter le pendant-évènement, Projeter l'évènement dans le déroulé chronologique)
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PROJECTION SOPHRONIQUE DES CAPACITES (Projeter les capacités pour réussir, projeter la réussite)
SOPHRO PRESENCE DES VALEURS (Evoquer la réussite, évoquer l'événement)
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RENFORCER LE METABOLISME
RD
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EXO RESPI NUM 4 (Accroitre l'oxygénation, stimuler les deux hémisphères du cerveau)
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HEMICORPS (Stimuler la coordination motrice, stimuler les deux hémisphères du cerveau)
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KARATE (Stimuler la concentration, renforcer la coordination motrice)
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SOPHRO
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SOPHRO STIMULATION LOCALE (Renforcer le système respiratoire, cardiaque, etc)
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SOPHRONISATION DE BASE VIVANCIELLE (Activer un fonctionnement optimal ( moteur, mécanisme etc)