Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Uso de las pruebas físicas en la prescripción del ejercicio - Coggle…
Uso de las pruebas físicas en la prescripción del ejercicio
Prescripción del ejercicio aeróbico
Directa
Variable mas exacta
Indirecta
Variable calculada por formulas
Máxima
Personas con mayor condicion fis.
Submáxima
Personas desacondicionadas
Variables para controlar ejercicio aeróbico
Frec. Cardica
Watts de potencia al pedalear
Percepción del esfuerzo
Medición de Frecuencia cardiaca
Por medio de pruebas de esfuerzo
Calculo por medio de ecuacion clasica 220-edad
Zona de entrenamiento
Aerobico
Suave
INT. 60-70%
30-60 min
Muy suave
INT.50-60%
15-30 min
Anaerobico
Intensa
INT. 80 - 90%
1-5 min
Moderada
INT. 70-80%
10-60 min
Maxima
INT. 90-100%
0-2 min