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解決疲勞 高效休息 時間管理 - Coggle Diagram
解決疲勞 高效休息 時間管理
累時
不要做
滑手機
會越來越累
吃東西
長期睡眠
會想耍費
快回饋 少動腦之事
正確
ex
冥想
煉功
散步
發呆
核心
停止刺激 且 消耗大腦的事
來源
https://www.youtube.com/watch?v=Da1dv8g4gD8
增加大腦耐力
健身
重量訓練