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INDICE DE MASA CORPORAL (IMC) - Coggle Diagram
INDICE DE MASA CORPORAL (IMC)
LA TALLA
La talla o estatura es uno de los indicadores antropométricos que se utiliza para la valoración del estado nutricional; con mayor frecuencia
La utilización de otro segmento del cuerpo para estimarla como es la altura talón rodilla; puede ser muy útil para obtener el Índice de Masa Corporal (IMC)
Estatura de una persona, medida desde la planta del pie hasta el vértice de la cabeza
EL PESO
El peso es un indicador del estado de salud de una persona
Cuando se relaciona con la estatura nos puede mostrar si alguien tiene bajo peso o desnutrición o, por el contrario, sobrepeso y obesidad
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El tener exceso de peso por un incremento de grasa corporal también puede afectar el rendimiento, reduciendo la resistencia, velocidad y agilidad
Importancia del monitoreo del peso
El monitoreo del peso nos da una noción si se está consumiendo la cantidad de calorías (alimentos) adecuada
Pasos para un monitoreo óptimo del peso
La balanza utilizada debe brindar un peso constante
Escoger un día de la semana para realizar el primer control de peso.
Pesarse al levantarse luego de ir al baño utilizando la menor cantidad de ropa posible, mejor si es sin ropa.
El peso que se tomó será el peso de referencia y se repetirá la toma de peso el mismo día de la siguiente semana
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Definición
Es un método de evaluación fácil y económico para la categoría de peso: bajo peso, peso saludable, sobrepeso, y obesidad.
Con el objetivo de poder obtener un diagnóstico nutricional de la persona
¿Cómo se calcula el IMC?
La fórmula del IMC es el peso dividido entre la estatura (al cuadrado) de cada persona. Es decir: IMC = Peso (Kg)/ (Estatura (m2)
Interpretación
Lo recomendable es tener un rango de 22,5 a 25.
Sin embargo varía con la edad, el sexo y las proporciones de tejidos muscular y adiposo. por lo que tener un IMC de 30 no siempre significa ser obeso
El IMC es una medida que se basa en la relación entre el peso y la talla de las personas.
