Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Олег Вітюк - Coggle Diagram
Олег Вітюк
Проблеми
-
Напруження в діафрагмі, нахили до астми
Вкорочення підколінних сухожиль, задньої поверхні гомілок, стегна
-
-
-
Тренування
Чт: Спина, прес, ноги злегка що не розтягували у вівторок (Зовні, середина)
-
Вт: Ноги
Тренування 1
Мфр стоп м'ячиком, поворот з зігнутим коліном, опора 3 крапки стопи
-
ковзання до 4 цеглинок по 3 сторонам, гомілка з цеглинкою розтяг
-
Тренування 2
Мфр стоп м'ячиком, 1/4 пальці відривання
гомілка по 1 розтяг на підлозі, розтяг на підставках для степу (1-2підставки, перенести масу тіла вперед; згинати коліно що на підставці)
-
-